艾·养生丨长寿八字诀：童心、蚁食、龟欲、猴行

俗话说：树老根多，人老病多。这是不可抗拒的自然规律。但是，如果能调理好自己的心理状态，保持一种乐观、超然情绪，再辅之以衣食起居的科学养护，则可以起到延年益寿的效果。

小编告诉你，老人养生要记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。若能坚持即可健身强体、延年益寿，养生关键在于心态和坚持。

尽量使自己保持一颗童心，抛开一切烦恼与忧愁。儿童的心理最天真，最无邪的，最单纯的。没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。

即一不拣食、二不多食。像蚂蚁那样什么都食，只要无害身心的卫生食物，不须求冷、热、精、细、美味。梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”，是食多与食少利弊的最好归纳。

龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”的习性。动物世界里从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗，而自古以来少见乌龟打架。“不如意事情常八九，能得成全无二三”，索性像龟一样“寡欲”，则心境舒畅怡然。

猴子多动，所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性，人当学之。老年养生学猴行，是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏，不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是健康之本，但要做到猴行，必须要注意有颗健康的心脏、良好的体力，量力而行。