世界上最难的事情是减肥，中医减肥有智慧，瘦身计划不能靠节食！

三月四月不减肥，夏天一到徒伤悲。

气温渐渐变暖，女士们的着装也越来越薄，看着胳膊、肚子、大腿上的赘肉，不少人都开始了减肥之路。然而，节食、运动、药物各种方法试过一遍，不仅体重没有减少，反倒是出现皮肤暗沉、月经紊乱等问题。

中医对肥胖的认识

肥胖是由于多种原因引起的以气虚痰湿偏盛为主要病机，导致体内膏脂堆积过多，体重超过标准。历代医籍对肥胖病的论述非常多，最早记载见于《内经》，有“肥贵人”及“年五十，体重，耳目不聪明矣”等论述。

肥胖病机总属于气虚痰湿偏盛。脾气虚则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

肾气亏虚，肾阳衰微，则血液鼓动无力，水液失于蒸腾气化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。针对肥胖本虚标实的特点，治疗当以补虚泄实为原则。

肥胖是一种营养障碍。长期以来，有人总以为长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不意味着营养良好，它跟消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺失。

肥胖易发引发脂肪肝、血脂代谢异常、高血压、糖尿病、冠心病等疾病；会增加心血管疾病的危险，往往罹患心脏猝死和脑卒中；肥胖还会增加癌症发生的危险。

因此，得了肥胖一定不要掉以轻心，应充分重视这一身心健康的“隐形杀手”。

中医认为，“将军肚”的本质是脾虚。脾运化水湿，脾气虚之后不能运化水湿，水湿内停出现生湿的状态，湿是一种弥散状态的邪气，瘀积久了会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做痰湿。痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的“将军肚”。

肥人多痰湿，脾虚痰湿是肥胖人的根本原因。

喝凉水都胖

脾虚痰湿型肥胖

脾主运化能升清降浊，食物经过胃消化之后，脾将精微的物质输送到身体的各处供应人体基础代谢，将糟粕变成二便或者汗液排出体外。

如果脾虚了，升清降浊的功能会变弱，一方面，身体各处所需养分供应不上，人会变得周身乏力，另一方面吃进去的东西消化不了，会转化成脂肪储存在皮下、肠胃或者脏器中，脾虚日久，瘀久化湿形成痰湿。

你属于脾虚痰湿型肥胖吗？根据以下特征来自判一下～

肝主疏泄，调畅情志，如果肝气调畅，人的心情好，不容易生气；如果经常爱生闷气，易发怒，就会影响肝的疏泄功能，导致气机不调畅，使得血的运行不畅快，出现肝气郁滞，气滞血瘀。同时肝能克脾，如果肝气郁滞了，就会影响脾的运化功能，脾气虚影响到痰湿内停，痰和瘀互阻在肝经和脾经里边，造成腰腹的胀满，形成“游泳圈”。

脾虚痰湿型典型症状

脾虚痰湿型肥胖大多先胖腹部，中医临床上常用针灸刺激腹部十二穴＋丰隆穴、三阴交的方法治疗这种证型的肥胖。

中医减肥有什么优势?

中医源远流长，中医减肥自然有着自己的优势，中医减肥虽然减肥效果相对缓慢，不会立竿见影，但是它的优势在于安全、效果持久，可谓是一种深受大家喜欢的绿色减肥方法。目前，中医减肥具体的方法有很多，例如：针灸减肥、埋线减肥、贴耳穴减肥、拔火罐减肥以及推拿按摩减肥、中药减肥等。各种类型的肥胖人群都可以根据自身的情况找到适合自己的中医减肥方法。

中医常说“肥人多痰，瘦人多火”，肥胖的原因也多与“湿、痰、虚”有关。中药减肥是通过对于药物的运用,来改变、调理胖人的体质，以及通过一些有“轻身”效果的药物，来让人达到减肥瘦身的目的。总的来说，中医减肥方法各有不同的适应症和侧重点，患者可在医生指导下根据自身状况进行选择。

“许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。”提醒，绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，而不是把安全性放在首位。“只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。”

■ 健康提醒

减肥更要营养，不管采取哪种方式减肥，平衡膳食、合理营养才是关键。

1---食物多样

平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。

2---控制食量

肉类、蛋类、奶类、黄豆类含有丰富的蛋白质，而蔬菜和水果也有少量的蛋白质。无论什么吃多了，都会使人的能量超过人体的需要，储存起来就会变成脂肪。

3---常吃豆类

豆制品中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的祛脂作用，含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防及改善骨质疏松。

4---经常吃鱼

鱼肉的营养价值极高，其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。