患上桥本甲状腺炎，才真正知道啥叫吃不下，睡不好！

很多患者对于桥本氏甲状腺炎了解不多，被诊断出这种疾病，也是一脸问号？桥本发病与体质状态及感染相关，所以规律作息、不熬夜，多运动、增强体质，对桥本病的预防以及预后都很有帮助。这不 ，最近我就遇见一位患者，他就是患有桥本甲状腺炎，感觉自己吃不好睡不下！

这是这位患者的检查报告，多数病人是因为体检、或甲状腺肿、或出现甲亢/甲减症状，才发现桥本甲状腺炎的。所以发现之处，心里都比较惶恐。特别担心病情的发展。还有以下原因：

因为桥本甲状腺炎早期可能没有任何症状，可能只有甲状腺在逐渐增大。这个阶段可以通过抽血查甲状腺自身抗体(TPOAb、TgAb)和做甲状腺彩超，来证实桥本甲状腺炎的存在。然而桥本甲状腺炎还可能引起甲亢、甲减。引起甲亢时会出现怕热、多汗、心慌、手抖;引起甲减时则会出现怕冷、便秘、没精神、体重增加。

有一定的诱发因素

在感染、精神打击、怀孕、碘摄入过多、颈部过量辐射等因素的刺激下，更容易发生桥本甲状腺炎

尤其是女性，现代社会对女性的要求可谓是各种层出不穷啊，而桥本甲状腺炎又是十分的偏爱女性，这就对女性有点“不公平”了，所以女性在日常生活中一定要调控好自己的情绪

有办法解决让你吃不下，睡不好的桥本病！

放松心情很重要！

研究中有69%的人反映在自己身体变差（得桥本）前，身体有过一段时间承受了很大的压力。

做这些可以让桥本患者身体感觉更好：睡足了、和爱人在一起时间长了、融入自然界、按摩、慢走、阅读、在沙滩上晒太阳、让自己感觉温暖。相反，会感觉更差。

不要小看压力的影响，哪怕是自己心里产生的负面想法也会给疾病推波助澜。建议给自己的心情放个假，让自己彻底放松。

营养补充剂是有帮助的

用的最多的营养干预是（从多到少排序）：B12、D3、消化酶、铁、Omega-3、硒200mg、姜黄素、锌、谷氨酰胺。大多数人（50%-70%）都反映使用营养素后感觉更好。

饮食要注意：

注意饮食宜忌，很重要建议食用清淡食品，多食维生素含量丰富的蔬菜瓜果，其次要适当的摄入硒元素，进食含硒丰富的食物如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类有助于提高免疫力。切莫贪口香，吃那些辛辣煎炸、肥甘油腻的食物，过量的烟酒和咖啡也不适合。还要注意一点：要限制碘的摄入！

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