还在盲目的使用热水吗？送给大家正确的“热水养生表”！

热水

肚子痛喝热水，感冒了喝热水，上火也要喝热水……如今，热水似乎成了一种万能药。从喝茶煎药，到泡澡泡脚，热水更是无处不在。

热水的好处

促进血液循环

热水能够扩张人体血管，加快血流速度，促进去全身血液循环，具有活络暖身的功效。

消除疲劳

热水泡脚、泡澡，可以降低身体的肌张力，进而消除疲劳，帮助睡眠。

保护呼吸道

喝白开水能减轻呼吸道粘膜的紧张状态，促进痰液咳出，缓解伤风感冒引起的咳嗽。

预防疾病

热水泡脚有助于全身提神健气，预防多种疾病，对肝、脾、肾、胃等又保健的功效。

热水的禁忌

热水服药

部分药品遇热会影响药效，最好是用温开水或凉开水（25度左右）送服。

热水泡冻疮

用热水烫冻疮，只会使冻伤加重，也不要用热毛巾用力按，会使伤口糜烂。

儿童热水泡脚

常用热水给儿童烫脚，其足底韧带会遇热变松弛，不利于足弓的发育形成和维持。6岁以前的儿童不建议用热水泡脚。

热水泡假牙

假牙在热水的浸泡下，会加速软化，减短使用寿命。建议泡在冷水中5分钟。

热水洗肉

肉类在热水的浸泡中，会使蛋白质、维生素等溶解，造成营养流失。建议用冷水。

热水养生表

泡：促循环

做法

水温

时长

泡脚

40~45

小于30分钟

泡澡

39

小于20分钟

浴：防疾病

时长

坐浴

40

15~30分钟

擦浴

38~40

5~10分钟

熏：防干燥

熏眼、鼻

40

5分钟

总编：一 君

编辑：刘红果

校对：许 宁