冬季养生，女人可以这样吃，滋补养颜、补血，一个冬季都不冷！

生吃红枣：红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃。

龙眼：　龙岩的额好处有很多，具有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾的作用，对于人体是有大大的帮助的，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。国内外科学家发现龙眼肉有明显的抗衰老、抗癌的作用。

海藻：由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。

莲藕：冬季是盛产莲藕的季节，其因为含有丰富的铁、维C等物质而受到女人们的喜爱。对于贫血的女人来说，它可是补血的好食材。