又补又舒服的妙招，三招赶走女生手凉脚凉！

女生容易手凉脚凉是公认的事实，昨晚还在和室友说要不要穿加绒鞋，她说冷，必须穿！

导致手凉脚凉的原因大致如下：

原因一：体型太瘦小的女生体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

原因二：血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗！

原因三：压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

原因四：衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

原因五：天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

手冷脚冷不要怕，食物小招来啦~

抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤，人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚後，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮，人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开後，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮，红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

精油泡澡也可缓解手凉脚凉症状

精油泡澡也是缓解手凉脚凉的好方法

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚後，要立刻用毛巾擦乾，并赶快穿上保暖袜子。