生活养生小妙招之打鼾是病

打鼾又叫做打呼噜，如果打鼾严重伴有憋气和缺氧，医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。严重打鼾引起的缺氧会导致低氧血症和高碳酸血症，诱发高血压、心率失常、甚至猝死，是健康的大敌！

加班，酗酒，熬夜等不良生活习惯是导致鼾症的主要原因之一。如果只是偶尔打鼾，而且鼾声不大，也没有呼吸暂停现象，可能是因为睡眠姿势不当或鼻炎、鼻窦炎而引起的。

但是出现鼾声如雷，甚至出现憋气、烦躁、出汗、脸红等症状，就必须到医院检查，确定病因，抓紧治疗。

打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。[胜利]

每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。[强]每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

​​​​ 对于打鼾，我们从日常生活中应当注意些什么呢？[疑问]

1、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡； 2、不要服用某些药物，酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松她，导致咽部软组织更容易堵塞气道；[胜利]

3、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能；

4、打鼾者如有吸烟的习惯则须立即戒烟。