45岁后，能完成这五个小测试，说明你超健康，有长寿潜质！

45岁~

少年心事尚余温，中年哀乐已及身~

45岁~

总感觉自己老出了一个新的高度~

45岁~

总觉得自己有病，命不久矣了~

45岁后，你还可以完成下面五个小测试，说明你还很健康，还有长寿潜质呢~

如果小于3，说明你的心脏确实非常好。

如果小于6，那就是很不错。

如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。

如果超过10，很抱歉，你的心脏健康堪忧，最好去检查看看。

9.9秒（数9下）——

男性生理年龄为30～39岁，

女性生理年龄为40～49岁；

8.4秒（数8下）——

男性生理年龄为40～49岁，

女性生理年龄为50～59岁；

7.4秒（数7下）——

男性生理年龄为50～59岁，

女性生理年龄为60～69岁；

5.8秒（数6下）——

男性生理年龄为60～69岁，

女性生理年龄为70～79岁。

额……咱们还是继续吧~

没达标？

木有关系

还有很多方法可以让你顺利走向老年、抵达百年~

每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。

茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。

绿茶是一种未发酵过的茶，保留了比较多的天然成份，研究显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅。

蒲公英根茶泡水，有助于预防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。

玉兰根茶泡水，有助于预防结肠癌，玉兰根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果，并且还可以消脂、改善腹部肥胖，有助于减重。

多果菜、多纤维、多运动

少吃盐、少吃糖

具体方法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水。