尿酸高还管不住自己的嘴，别等痛风闹起来才后悔

如果被发现出现尿酸说过高的情况，我们首先应该做些什么呢？尿酸高究竟该怎么办？目前一般认为痛风或高尿酸血症患者的24 h尿尿酸持续增高，提示患者体内尿酸生成量过多，若24 h尿酸排出量正常或减低，则提示尿酸排泄障碍。

临床资料表明，在原发性痛风患者中，有10%～12%的患者24 h尿尿酸排出过多，继发性痛风患者中有40%左右。还有部分肾功能障碍的痛风患者，虽然尿尿酸排出量增加不明显，但胃肠道等肾脏外途径排出的尿酸量可以明显增加，因此尿尿酸排出增高的实际比例更大，有人估计在32%～40%。

尿酸高的原因：

1.机体本身肾脏功能不全，有时候也会尿酸高 。这其中一个原因就是肉吃多了 。这时候要少吃点肉类。

2.内部细胞代谢生成尿酸量过多或者外界含嘌呤量过高的食物摄入过多。像一些含有很高嘌呤的食物吃的多了也会引起尿酸高。比如说海鲜 。动物的内脏。

体内尿酸值，如果很高很高了。就别乱想了。赶紧去医院看下。肾小球，肾小管出现故障 肾脏为能够将尿酸从人体中排泄的主要通道，通常如果肾脏不能很正常的排泄尿酸，一般都是肾小球滤过率减小，肾小管重吸收加强分泌减弱的情况。

高尿酸血症与肾脏损害。尿酸与肾脏疾病关系密切。除尿酸结晶沉积导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重以外，许多流行病学调查和动物研究显示，尿酸可直接使肾小球入球小动脉发生微血管病变，导致慢性肾脏疾病。

正常人，而且排出量的峰值高、出现早、下降快，证明痛风患者体内尿酸生成增多而且速度加快。针对这一阶段的患者，我们应该从饮食上开始转变有哪些方法可以帮助达到降尿酸的效果呢？

一、酸碱要平衡。体内酸高了，就要多吃蔬菜和水果等含碱高点的食物，而且多多的喝水，能稀释尿液，也能排出尿酸。

二、还是要说到运动。只有体质好了。才是解决一切的根源

三、马齿苋葛根茶降尿酸，出自药王《千金方》

原料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g，

用法：将原料混合均匀后分成3份，每次将1份放入杯中，用沸水焖泡5分装即可饮用，代茶饮用，每日2-3次。

功能：降酸、利尿、清热解毒、缓解痛风痛症。

四、葛根川穹茶

取葛根，决明子各8克，山楂、玄参、川穹各5克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，有明显降酸利尿作用，另外，还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

五、升麻桑叶粥

1、准备材料:小米80g，桑叶40g，山楂20g、升麻16克、生地黄8克。 也可以用干山楂。干山楂洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

2、洗净:将小米和生地黄洗净，备用。

3、加水:锅内加水1500ml，放入小米和生地黄。

4、煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

5、加入桑叶、升麻、山楂，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。