这个冬天，手脚冰凉的你还在捂热水袋吗？

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，脸色苍白。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外还会引发风湿、胃病等。想改善手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手。

1.运动

运动让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，还能增强体质，一举两得！

2.食疗

《 当归羊肉汤》当归20克 人参10克 生姜10克 黄芪30克 枸杞10克 羊肉300克 加水炖服。

《甜酒鸡蛋汤》 甜酒100克 红枣10个 枸杞10克 鸡蛋1个

《十全大补汤》

排骨200克 党参12克 白术12克 茯苓12克 甘草6克 熟地12克 当归10克 白芍12克 川芎6克 黄芪10克 肉桂3克 加水炖服。

3.泡脚

红花20克 艾叶30克 生姜20克（切片）烧开加入药材即可。 可驱寒、暖宫、舒筋活血、促进睡眠。