小米是养胃冠军，但千万不能和它们一起吃，当心是“慢性自杀”！

冬天，家里经常煮小米粥喝。小米所含的营养成分非常多，其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高，对身体具有非常多的保健功效。

小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12，能够缓解因消化不良而引起的呕吐及反胃等症状。

膳食纤维在小米中的含量是非常高的，经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动，并有效的预防和改善便秘的问题。

小米可与大枣、红豆、红薯、百合、莲子等搭配也可单独熬煮，风味各异，美味可口。

小米是养胃冠军，但千万不能和它们一起吃，当心是“慢性自杀”！

与小米粥相克的食物：

小米 + 杏仁：会引起呕吐、腹泻

小米 + 醋：会降低营养价值

小米+小麦：因为这两种杂粮都属于凉性食物，同时吃可能造成脾胃的不适

小米+鸡蛋：两者一起吃会不太好消化，更会引起肠胃不适，严重可能会引起肠胃病

你学会了吗？以后千万要注意啦，健康才是最重要的！