冬季最易受寒,体内有寒气的几种表现和冬季御寒气的注意事项

文 / 王太医中医养生
2017-12-13 12:32

寒气,是万病的根子,凡致病具有寒冷、凝结、收引特征的外协都可称之为“寒邪”。古往今来,真正的名老中医都非常重视寒气的预防,著名的中医著作《伤寒杂病论》包罗世间疾病,且以“伤寒杂病”称之可见寒气是引发诸多疾病的罪魁祸首,要想从根本上保持人体健康,就得从排寒扶阳入手。

冬季最易受寒,体内有寒气的几种表现和冬季御寒气的注意事项

冬多寒病,也是因为寒邪常伴随寒冷天气而来,冬季较多。其他季节如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉等也会导致寒邪入体。

体内有寒气的人多有这几种表现:虚弱疲劳;手脚冰凉;容易腹泻;月经常有血块,易痛经;腿脚容易水肿;下肢好无力,容易腰痛;夜尿较多。假如以上几种表现你占了2样以上就该警惕身体是否受了寒。

冬季最易受寒,体内有寒气的几种表现和冬季御寒气的注意事项

冬季最容易受寒,引发疾病,那么冬季抵御寒气应该注意什么呢?

一、热水泡脚。大家都知道“寒从脚下生”,在寒冷的季节千万不能让脚部受凉,注意脚部保暖。每天晚上用热水泡脚15-20分钟可有效促进血液循环,改善寒症。

二、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处,因血气不畅,寒冷的天气会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,还会影响到肾脏。每天坚持揉搓双脚10分钟左右,促进血液循环,驱除寒气。

三、坚持运动。体内的寒气可以通过做一些有氧运动排除,如慢跑、深蹲、俯卧撑、瑜伽等,运动中出微汗即可。

冬季最易受寒,体内有寒气的几种表现和冬季御寒气的注意事项

四、红糖姜汤。红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。

五、不喝冷饮。冬日寒气重,建议不喝冷饮,如果条件允许随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水。