颈椎病如何减痛和锻炼呢？3种正规疗法—舒筋活络，赶走颈椎痛！

现代社会中颈椎病成为困扰人们生活的重要病症，这个病的厉害之处是发病时间长久，而且这个病症给人带来的痛苦是持续的，而且目前没有有效的办法完全治愈它，即使是手术的方法。

原本中老年人患这个病的人比较多，但是近些年来年轻人也变多了。

一、折磨人的颈椎病都有哪些症状表现呢？

1、肩背部会酸痛僵硬，脸部气色很差；

2、睡眠质量差，白天无法集中精力；

3、抵抗力差，比较容易生病；

4、走路不稳定，双腿虚弱无力，走路仿佛走在棉花上一样软绵无力；

5、很容易落枕；

6、严重的可能会大小便失禁不受控制、性功能出现障碍；

7、甚至会发生瘫痪在床上，无法下地行走的情形。

二、运动疗法帮助缓解颈部疼痛

1、首先当然是最受推崇的瑜伽法

颈椎病的发病原因除了遗传因素外，大多是人们日常生活中一些不正确的生活习惯导致的，比如不正确的坐姿、站姿和睡姿等行为方式，这些错误的生活习惯可能会导致颈椎骨的错位和上面肌肉的拉伤，长久以往，颈椎病会越发的严重。瑜伽的各种动作能够拉伸身体，促进上半身的血液循环，同时能够矫正一些错位的颈椎，甚至这些习惯渗透到日常生活中，能够纠正日常生活不良习惯。

2、其次是游泳

夏天的时候，游泳是一个很好的运动方式，炎炎夏日的时候，泡在水里面是个让人享受的过程。同时游泳对于治疗颈椎病也非常有效。众所周知的是，游泳主要是动用人上半身的力量，尤其是颈部肩部肌肉，显而易见的是游泳对于治疗颈椎病有一定疗效。

3、有名的小燕飞动作

小燕飞动作听着名字就知道是做什么的，就是学习小燕子飞行的动作，躺在床上伸展上臂，不断向上摆动，这样可以有效锻炼上半身的肌肉。

三、颈椎病的正规疗法

1、按摩、正骨、推拿等

虽然这些疗法常备患者所选择，但该方法的弊端比较大，且对操作人员的技术水平要求较高，耗费治疗时间，对一些上班族、行动不便者很不方便，甚至不专业的治疗还会导致颈椎病向反方向发展，延伸出更多的并发症和危害，所以不建议大家作为首要选择。

2、口服方法

口服药物虽使用方便，但其使用周期较长，费用较高，且长期服用药物对肝脏功能具有一定的损伤，不可作为颈椎病的常规疗法。孕妇和备孕期等免疫低下者更不可使用。

3、外用方法

公认的安全无痛苦，只要选用得当，一般治愈后是不易复发的。

那么我们该选择怎样的外用方法呢？

在著名医刊《骨病常谈》中曾提及采用三甲医院常用于治疗颈椎病的七乌通贴。它由中草药精华天然萃取人工熬制而成，具有消炎止痛，持续渗透，滋养病骨的优势，受到了医学研究院骨病研究委员会以及业内人士的广泛认可。

该产品的生产过程受到政府的严格把控，一般情况下，停止颈椎病恶化仅需一周的时间，坚持使用1个周期可改善颈部病骨的供养环境，滋养病骨，为后期的恢复和营养储蓄奠定基础。

坚持使用3个周期配合锻炼会发现病痛逐渐消失病情得到缓解控制，因此被政府授予“315诚信企业”之称，现已在淘宔上线，搜索即可找到，也为行动不便的患者提供了便利。

颈椎病虽然是一种慢性又顽固的骨病，但并不是说就拿它没办法。只要大家选对方法，并坚持贴敷治疗，就可收获到理想的效果。改善病骨不是三两天就能解决的，大家要有一个持之以恒的心态，循序渐进贴敷再结合康复锻炼，日常生活、工作中也多多注意用颈，这样就能更快更好的恢复颈椎的健康。

医学研究中，运动确实能够一定程度上缓解治疗颈椎病，但是注意的是颈椎病本身是由长久的的不良习惯所导致的，这些不良习惯对人体骨胳尤其是上半身的肩颈不为的骨胳和肌肉造成了压迫，所以纠正不良习惯很重要。

锻炼要注意动作的准确度，如果是错误的运动动作很有可能会导致颈椎病的加重。同时锻炼要注意力度，过度的运动力度不仅不能有效缓解颈椎病，反而会加重颈椎病的病情，所以在运动中一定要注意力度。