骨质增生不是病，病起来疼的能要人命！

骨质增生是病吗？

问了100个人，有99个人都说是病，还有1个说不知道。

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其实啊，骨质增生不是病，而是人体骨骼的一种自然退变的衰老现象，就像人老了脸上会长皱纹一样，我想没有人会认为自己老了长皱纹会是一种病。

骨质增生现象是人体的一种自我保护机制。45-65岁的中老年人，约20%会出现骨质增生的表现；65岁以上的老年人，约80%会出现骨质增生。

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骨质增生，是由于关节退行性变、关节软骨被破坏，边缘形成的骨刺。

骨质增生多发生于45岁以上的中老年人，男性多于女性，多发生在平时承重大、活动多的骨和关节，比如膝关节、踝关节、腰椎、颈椎间盘处。

这些在特殊部位的骨质增生，如果到一定程度后引起的疼痛、活动受限等临床症状，给我们带来了痛苦，此时称之为骨质增生症，这才是病，得治！

骨质增生症主要症状是受累关节可有持续性隐痛，活动时加重，后期关节肿胀、增大及运动受限。根据部位不同，具体症状也有不同。

1、颈椎骨质增生

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颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重，晚期可导致瘫痪。

颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。

2、腰椎骨质增生

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好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。

如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。

如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

3、膝盖骨质增生

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初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，晨起或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转。蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走。

合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

4、足跟骨质增生

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足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重。

走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。

骨质增生和骨质疏松是一对难兄难弟，二者主要是由于机体缺钙引起。

人过中年，胶原蛋白不断流失，钙、磷等矿物质无法锁在骨骼，骨量逐渐下降，引起骨质疏松。骨骼中游离的钙质致使血钙升高，刺激降钙素分泌增加，促进成骨，本应进入骨骼内部的钙沉积修补在某些受力最大的骨面上，如颈椎、腰椎足跟骨等，从而形成骨刺。

此外，坐立行走的姿势、关节磨损、长期劳损、肥胖、剧烈运动等也都会引起骨质增生。

1、减轻体重

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减轻体重可减少关节负重，可以预防脊柱和关节的骨质增生。

2、合理运动

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合理运动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。

但是应注意避免长期剧烈运动，否则会导致关节磨损加剧。

3、不要久坐

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连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

4、营养骨骼

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通过营养补充剂如：氨糖、胶原蛋白、钙、维生素D等来消解骨刺，修复损伤软骨，锁住骨骼内钙质，从而达到防治骨质增生的功效。

• 氨糖：修复软骨、韧带等软组织，可预防骨刺；

• 胶原蛋白：增强骨韧性，锁钙，提高钙吸收；

• 维生素D：促进钙吸收。

骨质增生虽然好发于45岁以上的中老年人，但近年来，骨质增生有年轻化的趋势，尤其偏爱长期伏案工作强度大的办公室白领。因此，预防骨质增生不光是中老年的事情，年轻人也不要大意哦！