周末养生！天气冷了，这条一定要转给包云吞的小伙伴

身为广东人，身边总有那么一位小伙伴是经常“包云吞”的，或者是一打喷嚏就连续不停的朋友，当冷空气来临的或者空气不好的时候，他们的鼻子是比天气预报还要准啊，他们就是“过敏性鼻炎”的小伙伴

1、打喷嚏：有些人打喷嚏可以一连十几个甚至几十个都有；

2、流清鼻涕：鼻涕就像打开了的水龙头，一天可以用一卷纸巾

3、鼻子痒：像有东西在挠鼻腔，忍不住就要打喷嚏，或者是抓一下鼻子，擤一下鼻涕才舒服

4、鼻塞：多见是单孔鼻塞，睡觉的时候最明显，导致经常要张口呼吸，不但影响入睡，而且半夜或第二天会觉得口干舌燥，小朋友长时间张口呼吸还会导致面部发育畸形

除了上述主要症状以外，许多的朋友可能还会有鼻腔干燥感、头疼等症状。而不同人所表现的症状，可能也并不一样，针对这些症状，今天为大家送上一道能补益脾肺的 “盐焗鲜山药”、

盐焗鲜山药

材料：

鲜淮山300克，肉桂粉、食盐、粗盐适量，锡纸数张。

制法：

鲜淮山洗净，切段沥干，撤上少许肉桂粉与食盐，再用锡纸包好。放入粗盐掩埋，大火焗制20分钟，熄火，再焗20分钟即可。

功效是：

山药，补脾肺、涩精气、治虚劳，补而不腻，香而不燥。搭配有“理虚之要药”美誉的肉桂，以盐焗的烹调方式，能进一步提升菜品的补益功效。其有助于抗疲劳、促食欲、缓腹痛、止腹泻，适合脾胃虚弱、气虚、阳虚人群及大众保健食用。

冷兔宝宝有话说：

天气冷了，常打喷嚏的小伙伴们快吃点补益脾肺的盐焗鲜山药吧！