怀孕后身体将要承受的六大痛苦, 准妈妈准备好了吗?

大多数有怀孕经验的女性表示,怀孕的第2个月，所有生理上的转变都会比第1个月更为明显。准妈妈们一定要了解这些变化给自己带来的影响，并做好相应的准备。

一、倦怠感

在怀孕的第1个月，准妈妈通常会出现间歇性的倦怠感。这种情况到第2个月时会更加明显，有时甚至迫使你非休息一下不可，这是怀孕产生的倦怠感与一般疲倦的不同之处。许多过来人会将这种倦怠感形容为一种深入骨髓的疲倦。这也是一种正常反应，它以自然的方式迫使准妈妈把紧凑的生活节奏放慢，以储备较多的精力来全心全意孕育肚子里的小生命。因此，你会发现自己在走路时速度莫名地减慢，甚至出现喘不上来气的情况。看在肚子里小宝宝的分上，你可千万不要刻意与种种的变化相抗衡，最好还是顺其自然，一感到疲倦就立刻休息。当然，你也许会因为工作的关系，家里还有孩子要照顾等因素，有时候没办法想休息就休息。但你还是要设法调整一下现有的生活方式，比如早点下班、家务让丈夫代劳、早点让孩子上床睡觉等，替自己争取更多的休息时间。

二、察觉乳房的变化

怀孕早期乳房的变化，通常会比下腹部隆起要来得早一些。一开始，乳房多半会有轻微胀痛的感觉，这与月经快来时乳房的胀痛感相似，只不过再稍微强烈一点。另外，在怀孕之后，乳房也会更加丰满。一般来说，到怀孕第3个月，乳房会比以前大一个罩杯左右，在怀孕的后几个月，还会再大一个罩杯（乳房最明显的变化发生在产后的2一4天左右，因为那时制造母乳的激素分泌量会激增，使乳腺明显胀大，让产妇感觉自己的乳房好像一夜就突然胀大了不少)。在怀孕时，乳房的胀大会使你的体重增加1千克左右，乳房的变化对于胸部较小及第一次怀孕的女性来说感觉更为明显。在怀孕的前3个月，乳房的触痛感最明显，像多数怀孕的不适感一样，之后就变得不那么烦人了。

乳房胀大的原理很简单，是因为怀孕之后，刺激乳腺生长的激素分泌量激增，导致较多的血液流入乳房滋养腺体。当这些激素不停地工作时，你甚至可以感觉到乳房有脉搏般轻微跳动的现象。此时，你的乳房可能会感到胀痛、温热或对外在刺激比较敏感，甚至可能会感到乳房出现间歇性抽动长达5分钟之久。同时，你还会发现乳晕(乳头周围颜色较深的部分)变大、颜色变深，而乳晕上细微的乳腺甚至还会分泌出微量具有杀菌功能的润滑液呢。这样一来，乳房看起来会比怀孕第1个月时更大，上面的静脉血管也会随着乳房的胀大更加清晰可见。

虽然分娩之后，你身体的其他部位都会逐渐恢复原貌，但是，乳房经过怀孕、哺乳等长达一年的变化，再也不会回到从前的样子。唯一可以确定的是，在哺乳期间，乳房会保持怀孕时的丰满。要记住，乳房的变化是因为怀孕、遗传和地心引力的作用，而且无论哺乳与否都会发生。因此，请以平常心来看待乳房的变化，如果你想恢复得快一点，可以多用温水淋浴的方式来按摩乳房。如果你担心怀孕时乳房的胀大导致日后下垂，可以在整个孕期穿支撑型胸罩，就连睡觉时都穿着也无所谓。

三、干痒

怀孕稍晚些出现皮肤干痒是很常见的现象，特别容易发生在隆起的腹部。但许多过来人表示，这种现象在怀孕的第2个月就出现了；有些人说全身都有干痒的现象，有些人则是在身体的特定部位如手掌、脚底等才有干痒。如果你也有类似的困扰，建议你避免使用刺激性较强的肥皂、沐浴乳等，而以天然成分为主的沐浴产品洁肤。此外，你可以用泡热水澡来取代淋浴，因为热水持续地冲刷皮肤，很容易刺激皮肤而产生干痒症状。相反，有些孕妇喜欢淋浴，因为在水中泡得太久会除掉皮肤上的天然油脂保护层。

怀孕之后，只要我的腹部皮肤碰到衣服，就会莫名其妙地痒得不行。因此，我尽可能把腰带系得低一些，以减少腹部皮肤与衣服的接触。

四、尿频

也许现在正是好好装饰你家厕所的大好时机。因为未来几个月里，你上厕所的次数会比平常频繁得多。这是因为此时子宫不断地生长、扩张，使得身为邻居的膀胱不断受到压迫，自然地发出了排尿的信号，结果就是你会莫名其妙地不断感到尿意而频繁如厕。这种现象会从怀孕早期一直持续到第3个月左右，待子宫扩张到高出盆腔之后才会缓解。因此，减轻这一症状的唯一办法就是每次如厕时尽量将尿液排得一滴不剩。

除了尿频之外，你还会发现每次排尿的时间比平常要长一些。你不要大惊小怪，以为自己得了膀胱炎，这只是怀孕时的正常现象。膀胱炎的症状除了尿频之外，排尿时还会伴随尿急和尿痛，有时还会有灼热感。如果怀疑膀胱发炎，医生会对你的尿液进行细菌检査，以确定是否真的受到了感染。

五、唾液分泌量增加

唾液的成分和分泌量会因怀孕而产生变化。你会感到唾液的味道跟平常有点不大一样，分泌量也明显增加。对有些孕妇来说，唾液分泌增加可能会导致害喜，而对另外一些孕妇来说，害喜反而会增加唾液的分泌量，这是由于个人的体质不同。一般来说，唾液分泌量大幅增加的现象，大多会在怀孕的第3个月底减轻。如果唾液味道的改变一直困扰着你，可以试着在嘴里含一块薄荷糖。

六、口渴

怀孕之后，身体会本能地传送较频繁的口渴信号给你，提醒你随时补充水分来防止脱水，以免妨碍肚子里小宝宝的成长。而不断补充水分，自然也成为尿频的另一个主要原因。除了防止脱水之外，补充大量水分也有助于肾脏迅速将母亲与胎儿产生的种种代谢物排出体外。此外，怀孕时血容量会增加40%，孕育胎儿所需的羊水也在不断增加，这些因素都会使你需要补充更多的液体。因此，只要一觉得口渴你就马上喝水，千万不要因为总得跑厕所而限制自己的饮水量，这样肚子里的小宝宝才会得到最妥善的照顾。

一般来说，一天水分的摄取量约以8大杯为宜（一杯约为250毫升)，除了白开水以外，还应多摄取蔬菜汁,它比果汁更有营养。此外，你应该避免摄取含咖啡因的饮料，因为咖啡因具有利尿作用，还会影响你的睡眠。不过，如果你有严重的恶心现象，并影响到正常喝水时，可以用吸管吸，或是以吃棒冰来代替。另外在饮食上，你也可以多挑选一些含水量较高的蔬菜（如莴笋、黄瓜等）来食用，以补充足够的水分。