尿酸没你想得那么难降！这些简单的方法天天坚持就好

随着人们的生活水平的不断提高，由于生活习惯和饮食习惯的影响，高尿酸和通风的人群越来越多，而且目前这种常见病很难用药物根治，发病的时候给患者带来巨大的身心健康压力！怎样降低尿酸，减少痛风发作的风险呢？

高尿酸容易引发的疾病：

一、痛风性关节炎。发病时患者常常出现四肢膝盖关节处红肿疼痛，程度剧烈难以忍受。这些可能是因为饮酒、暴饮暴食、手术、创伤、感染及用利尿药物等不良因素。而且痛风患者多有痛风石出现，引起皮肤溃烂，难以治疗。

二、肾结石。尿酸盐沉淀在肾脏，引起肾结石，发作时常出现腰部绞痛、尿血。

三、肾功能损害。又称为“痛风性肾病”。时间久了甚至可引起肾功能衰竭。

人体细胞的新陈代谢紊乱，其中很有可能导致尿酸残留量增加引起集体长期处于尿酸高的状态。大约有百分之九十的人会造成肾部压力大，也就是肾处理尿酸功能的异常

在一部分患者当中，假设其每个相互都有不同的尿酸排泄的量，但是由于尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群，尿酸的残留量就会高于正常人。人体尿酸分泌的减少是因为肾小球滤过率的降低、肾小管分泌减少或肾小管重吸收。很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。

如果大家是高尿酸血症当中的一员，应该先从饮食和生活习惯上改起，戒酒，而且多运动。当然，我们也可以选择食疗这种相对比较简单的方法：

一、马齿苋葛根茶，出自《金匮要略》

配料：马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：能够抑制黄嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三酰甘油的作用，抑制尿酸生成。

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，主要是要注意平时的日常生活，只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期检测，尿酸其实是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。

二、淡竹叶玄参茶

原料：淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参各10克。

做法：将淡竹叶、山楂、党参、玉米须、玄参碾成细小颗粒，共同入锅煎水，代茶饮。

功效：降酸、排酸，利尿化浊。

三、升麻桑叶粥

1、准备材料:小米80g，桑叶40g，山楂20g、升麻16克、生地黄8克。 也可以用干山楂。干山楂洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

2、洗净:将小米和生地黄洗净，备用。

3、加水:锅内加水1500ml，放入小米和生地黄。

4、煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

5、加入桑叶、升麻、山楂，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。