养生:男人如何养“精”蓄锐?
男人如何养“精”蓄锐?
1、健康的性生活有保护心脏、缓解压力以及延迟衰老等各种好处,但频繁射精的对身体危害较大,所以应控制好频率,保持良好的性生活习惯。
2、多参加锻炼。强壮的体魄是健康的根本,长期坚持锻炼的人身体较强壮,抵抗力较常人高。
3、健康饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,坚果、鱼类等食物中富含的脂肪酸能帮助提高精子的质量。
男人如何养“精”蓄锐?
1、健康的性生活有保护心脏、缓解压力以及延迟衰老等各种好处,但频繁射精的对身体危害较大,所以应控制好频率,保持良好的性生活习惯。
2、多参加锻炼。强壮的体魄是健康的根本,长期坚持锻炼的人身体较强壮,抵抗力较常人高。
3、健康饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,坚果、鱼类等食物中富含的脂肪酸能帮助提高精子的质量。