尿酸高怎么办？不用担心，这些生活习惯打死也要改变

现在越来越多的人体检查出尿酸高，不止是老年人，年轻人同样患病，其实这是一种全世界的疾病，并没有太好的办法，只能靠预防与保养。尿酸长期超标，人体内代谢的嘌呤物质过多，才会刺激肾小球造成肾小球的炎性改变，造成痛风性肾炎，慢性痛风肾病便是造成肾衰竭的重要原因。过多的嘌呤代谢的产物进入肾小管就沉积在肾小管内而造成堵塞，引起肾积水，这两种现象都可以引起肾衰竭。

一是人体内整体呈酸性，酸性就不利于尿酸的及时排出，使得体内酶的活性下降，造成代谢障碍。

二是肾脏功能的下降，我们知道尿酸有很大一部分是通过尿液排出，当人摄入了嘌呤之后，首先是由肝脏转化为尿酸，然后由肾脏排出，如果肾脏不好，就会出现代谢失调，使得体内尿酸持续增多，就会造成尿酸高。

三据不完全统计，高尿酸血症也成为引起心血管疾病的独立危险因素。尿酸过高，血管壁承受的压力过大，时间长了，容易引起血管韧性降低引起高血压等症状。而且百分之二十的心血管疾病患者，在治疗期间，并发出现高尿酸血症的机率极高，也加大了治疗难度和治疗风险。

又有人说了，既然痛风和吃什么没关系，那么就不用忌口了？错了！不是没关系，只能说吃只是一个方面，吃出来的尿酸高叫做外源性尿酸偏多，饮食中食用了高嘌呤的食物就会导致尿酸高，所以还是要注意饮食，合理的饮食搭配是治疗病症的有效方法。

方法一、限制蛋白质的摄入，吃多少合适呢，因人而异，以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可限制在0.8克以内，且以植物蛋白为主，而牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低，可随意选用。

方法二、很多人会选择用药物降酸的办法，但是大量服用药物对肝肾是很大的负担，建议您选择食疗，可以选择马齿苋葛根茶，出自著名医书《太平圣惠方》

原料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

制作方法：先把配料洗干净，在一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。对降酸、排酸有很好的作用，

注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

方法三、马齿苋天麻茶

做法：马齿苋15克、山楂10克，荷叶、紫苏、天麻各5克加沸水冲泡5分钟即可饮用。

该茶含有茶多酚和维C,可以预防痛风发作。山楂味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清湿祛风、降酸、利尿的作用。

方法四、淡竹叶玄参煮鱼汤

做法：取淡竹叶10克，玄参8克，草鱼一条，加入葱姜蒜等调料，一起文火炖汤1小时，取鱼汤饮用。

功效：排毒利尿、健脾利湿。