天气炎热的夏天，真的会使人的脾气变暴躁吗？应适当的自我调节

最近入伏以来，很多地方都是持续高温，你有变得心烦气躁吗？那么我们一起来看看，夏天炎热的气候，真的会让人变的心烦气躁的吗？

天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的气象条件可使人们情绪高涨、心情舒畅、生活质量和工作效率提高，而不好的气象条件会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神萎靡，甚至会导致精神和行为异常。

近日网上热传杭州有一位年轻的老板，因为天气炎热，最近情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果第二天恶性循环，数落员工变本加厉，骂走公司一半员工，然后去医院求助医生的事情。其实啊，夏天情绪中暑的还真的不止李老板一个人。不少网友都在吐槽，夏天到了，老板的脾气也上来了，日子不好受哟！

这是因为，人体中的松果体在强烈的阳光照射下，分泌相应的激素较少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高，阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加耗氧量，刺激组织生长成熟和分化的功能。

炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人容易出现情感障碍。常见的表现为情绪不稳定，心情烦躁，思维紊乱，爱发脾气；或自己感觉头脑不清晰，内心燥热，无法静下心来思考问题，记忆力差；或情绪低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲。一般清晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏，对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情，行为古怪、固执，容不得别人反对，否则就大发脾气，饮食睡眠差，工作效率低下，影响人际交流等。

那么我们要怎么自我调节呢，按时睡觉，保证充足的睡眠时间；同时清淡饮食、多喝水、少喝酒，多吃点大豆、牛奶、葡萄等含钙、磷丰富的食物。当然，如果各方面条件都允许的话，给自己放个长假也是个有效方法。毕竟天气热也不能作为乱发脾气的理由，微笑面对每一天，生活才会对你微笑，你们有这样的情况吗？有这样的情况的小伙伴可以试着自我调节哦！