世界卫生组织：鼻炎已成全球问题 摆脱鼻炎只需6步 人人都能用

前段时间看过一个报告，在全球有1/6的人患有各种鼻炎，也就是说每6个人中就有一个鼻炎患者，这是全球范围内的数据，国内的鼻炎发病率远远高于这一数字，原因你懂得。据世界卫生组织一项全球范围的调查显示，鼻炎的发病率近年来以每年3%~5%的速度增加。在中国，因为环境问题，这个数据是10%左右。

鼻腔，是人体与空气打交道的第一通道，实际使用频率远超口腔，每天需要过滤10000升以上的空气，且时刻都在过滤杂质、有害物质等污染源。除了环境问题更多得是，自己本身的了鼻炎，但是自己却不知道，导致鼻炎的更加严重。那么鼻炎会有那些症状呢？

以下症状都可能预示着鼻炎。

1.经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状；

2.晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；

3.在出入空调房时，经常流清涕；

4.到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；

5.在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。

日常防治鼻炎的方法：

　一、保持心情愉快

　　1、情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动。

　　2、若经常大吵大闹，或忧郁激动，最好考虑请心理医师协助开导。

　　二、运动增强体力

　　1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

　　4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

　　三、避免生冷食品

　　1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物：如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

　　2、禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

　　四、注意环境卫生

　　1、避免落尘和霉菌的滋生

　　2、最好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。

　　3、打扫时应尽量带上口罩

　　4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

　　5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

　　6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

　　7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

　　五、注意身体保暖

　　1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

　　2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　4、早晨起床时应即加衣服

　　5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

　　6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

　　7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

　　六、注意鼻炎保健要点

　　1、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。

　　2、要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的，有很多人的鼻炎就是感冒引起的。

3、要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力;

　　4、日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃。

　　5、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环，多做按摩能减少鼻炎的发生率。

做好鼻炎的日常护理，能防治鼻炎的反复发作，对鼻炎又有着明显的缓解作用。如果发现鼻炎严重时，应及时进行治疗。在这里小编个给大家推荐一款良方，纯中药的外用药，对治疗鼻炎有着不错的效果，还是用苍耳配合白芷、防风、细辛等药材配制。而且经过多年的改进，在临床上的疗效可达九城以上。希望大家能早日康复！