失眠了怎么办?你知道药膳怎么做吗?吃什么能够治疗失眠?

文 / 微知健康
2020-11-28 10:53

(1)百合蜂蜜羹:鲜百合50克,蜂蜜15克。将百合去杂洗净,撕成小片,加蜂蜜拌匀,上笼蒸熟,睡前1次服下。

效用:养阴清热,除烦安神。用治心肾不交型失眠,症见心烦不寐,难以入睡,甚至彻夜不眠,心悸不安,头晕耳鸣,健忘,烦热盗汗,口干,腰膝酸软,男子遗精,女子月经不调,舌尖红苔少,脉细数。

(2)莲子百合汤:莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合用清水泡发,洗净,入锅煎汤,加入冰糖调服。每晚睡前1剂。

效用:补脾益肾,养阴清热,养心安神。用治心肾不交型失眠。

(3)首乌小麦粥:小麦(捣碎)、何首乌各50克,冰糖15克。先将何首乌水煎去渣,再入小麦煮粥,熟后加入冰糖即成。每晚1剂。

效用:清热除烦,养血安神。用治虚烦失眠。

(4)黄精玉竹汤:黄精、玉竹各30克,决明子9克,川芎3克。水煎服。每日1剂。

效用:养阴清热,润燥生津。用治失眠、肺燥咳嗽等。

(5)枣仁丹参散冲剂:酸枣仁、紫丹参各等量。共焙干研末,每服6克,下午、晚上各1次,温开水送下。

效用:凉血除烦,宁心安神。用治心血亏虚所致的虚烦不眠、神疲健忘、惊悸、盗汗等。

(6)猪心芹菜汤:猪心1个,芹菜250克,调料适量。将猪心洗净切块,芹菜洗净切碎,加水煮汤,调味食用。每日1剂。

效用:平肝清热,养心安神。用治阴虚内热所致的失眠、头晕等。

(7)桑椹子汤:桑椹子30克。水煎服。每晚1剂,经常服用。

效用:养血滋阴,补益肝肾。用治老年失眠及大便秘结、自汗盗汗等。

(8)莲子龙眼羹:莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉15克。共洗净,上笼蒸食。每日1剂。

效用:补心健脾,养血安神。用治心肾不交所致之心悸失眠、梦遗滑精等。

(9)猪心大枣汤:猪心1只,大枣10枚,调料适量。将猪心洗净切块,与大枣一同入锅煮汤,调味食用。每日1剂。

效用:健脾益气,养心安神。用治心脾两虚型失眠,症见食少不寐,多梦易醒,面白无华,体倦神疲,心悸健忘,饮食乏味,舌淡,脉细或涩。

(10)葱白方:葱白150克。将葱白洗净切碎,放在小盘内,睡前置于枕边,闻其气味,便可安然入睡。

效用:宁心安神。用治神经衰弱所致之失眠。