冬天养肝护肝，解酒毒，坚持喝一杯肝脏喜欢的水吧！

脂肪肝在三十多岁的人群中发病率可达20%-30%，因为它常见，所以很多人就不放在心上，其实并不是这样。当血液里的脂肪大量地堆积在肝脏里，就形成了脂肪肝。所以高脂血症患者脂肪肝的发病率远远高于普通人，脂肪肝同高血脂一样被中医认为是脾胃运化失常、津液代谢障碍导致痰湿淤阻的疾病。

哪些症状说明肝不好了？肝病的重大信号：

一、腹部有青筋

如果腹部这个地方有青筋且比较暴突，即俗话说的“青筋过肚”，这已经是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志。

二、“疙瘩状”痣

如果皮肤上长了不是这种“疙瘩状”的痣，而是血管扩张状的赤斑，像是“蜘蛛”一样的痣，那可就要注意了，因为蜘蛛痣多为肝损害的表现，很多乙肝、肝硬化、肝癌患者身上都有这种蜘蛛痣。

三、黄疸

黄疸的出现意味着肝功能已经明显减退。最开始的表现是巩膜黄染，如果不加控制的话，随后会出现全身弥漫性皮肤发黄，伴有尿色加深。

日常生活，我们怎么做才能更好的保护我们的肝脏？

1、因为肝脏是人体最大的解毒器官，因此，多喝水不仅能加快体内的新陈代谢，而且还能及时排出体内剩余的毒素。

2、定时定期地开展一些户外活动，这样能加快人体气血通畅，同时还能促进机体的吐故纳新，此外，还能达到护肝保健的目的。

3、保证睡眠质量，高质量的睡眠也能养护肝，因为睡眠能让肝脏享受到体内充足血液的浇灌。

4、忌酒

对于已患有肝病者，包括丙型肝炎患者，饮酒会增加肝脏损害的程度及肝硬化的风险。因此，任何患有丙型肝炎及其它类型的肝病的人都应该完全禁酒。

5、可以养肝护肝的药方，出自药王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、栀子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：养肝护肝、清肝明目、解酒毒

6、山楂生地黄茶

取山楂10克，莲子5克，决明子5克，生地黄5克一起冲泡饮用。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡。肝功能差的人可以常饮此茶，持续1周能达到保肝排毒的功效。

7、女贞子菊花茶

做法：蒲公英5克，车前子3克、女贞子4克，菊花3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。

此茶具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。