鼻炎很难受？有了这6招，每天仅需5分钟，轻松摆脱鼻炎的烦恼！

北京协和医学院陈乔朴教授

作为一种常见病，越来越多的人开始患上鼻炎，据统计，目前国内有超过3亿的鼻炎患者。每到冬天，大部分的鼻炎患者都陷入鼻炎的困扰之中，每天起床的喷嚏连连、偶尔的流鼻涕、长时间的鼻塞不通气，这些基本上就和患者形影不离了。

甚至更严重的患者，生活和工作都受到了严重的影响。在鼻炎带来的这些影响中，因鼻塞是持续不间断的，即便是不严重的鼻塞，对患者的影响也是不容忽视。如何有效的缓解鼻塞甚至是彻底治好鼻炎，就成了萦绕在每个患者心中的念想。

下面给大家介绍一些日常注意事项

1、要不要擤鼻涕？

得了感冒到底要不要擤鼻涕？很多患者总是在这个问题上争执不休。擤鼻涕到底是对清除鼻涕有没有帮助？美国学者进行了这样一项研究，他们先将一滴颜料滴入鼻塞者的鼻腔，然后叫他们开始擤鼻涕，同时对他们进行CT扫描。结果发现，擤鼻涕会对鼻窦施加巨大压力，每次擤鼻涕，鼻涕就会被压回鼻腔。用传统方法擤鼻涕可能会让人暂时感觉舒畅，但鼻塞其实更严重了。

正确的方法是先擤一侧的鼻涕——用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。

2、盐水清洗鼻腔

通常情况下使用0.9%生理盐水冲洗鼻腔，如果鼻粘膜水肿严重可以使用高渗生理盐水冲洗鼻腔。盐水清洗鼻腔三个好处：减少鼻腔内部的细菌、病毒等微生物；清洗鼻腔内部的鼻涕，减少细菌和病毒滋生的基础；方便药膏直接接触鼻腔粘膜组织，更好的吸收。

3、睡觉时挺直身体、垫高头部

血管运动性鼻炎引起的鼻塞是会随着你睡觉的姿势移动的，身体侧向哪一边，鼻塞就移动到哪一边，并且变得更加严重。仰面躺下时，可以用几个枕头将头部垫高。

4、蒸汽疗法

每天花10-15分钟洗个淋浴，水要调节到你能承受的最高温度。洗澡时做深呼吸，将蒸汽充满鼻腔。另外还有一种办法，就是将脸凑近一盆热气腾腾的水，确保蒸汽不会烫伤皮肤。可以在水中加一点甘菊茶，然后用毛巾盖住头部，让毛巾自然垂在水盆两边，以便将蒸汽收拢在内。

5、热敷鼻部皮肤

用一个可循环利用的暖手袋，微波炉加热一分半到两分钟。然后把袋子敷在鼻子上10秒左右，再拿下来5到10秒，如果还是不舒服就重复敷鼻。

6、药物缓解

针对感冒和过敏引起的鼻塞，可使用减充血剂。减充血剂的成分是血管收缩剂，能快速缓解鼻塞，但使用不当可能会引起严重后果，必须在医生指导下使用。

6.1 滴剂，如麻黄素滴鼻液，复方去氧肾上腺素滴鼻液等；

6.2 喷雾剂，例如萘甲唑啉、羟甲唑啉等。

持续使用减充血剂一定不能超过一周，否则过分刺激鼻腔组织，会伤害到鼻粘膜组织，加重病症，长期使用可能引起药物性鼻炎。

鼻炎如何治疗？

以上这些方法，都可以有效缓解鼻炎引起的鼻塞症状，若鼻炎不严重的患者，通过这些方法基本可以消除症状。严重的鼻炎患者，通过这些方法也可以缓解一些鼻塞的症状，不过这些方法却不能从根本上消除症状。

要想恢复健康，还是要配合药物治疗，祖国传统医学治疗鼻炎的历史，源远流长，备受患者的推崇。明·清渊膏，可以根治93%以上的鼻炎，被政府授予极大的荣誉 ，闻名遐迩。随着时代的进步，现在足不出户就可以搜到，很方便。

鼻炎的康复周期比较长，通常需要1-3个月，患者在康复调理的过程中要保持良好的心态，不能急于求成，另外也不要因一时的好转就停止用药，避免因症状反复造成病情加重。最后提醒大家天气转冷，注意防寒保暖预防感冒，希望大家早日康复，摆脱鼻炎的困扰。