体内毒素比较多时，人会有什么表现？通常有这3种“信号”

随着现代人饮食结构的改变，很多农作物、蔬菜水果或多或少会使用农药和化肥；而随着生态环境遭受破坏，一些毒素或对身体有害的物质在鱼类、水产类堆积，人类作为食物链的顶端，正是这些毒素的最终接受者。对此，许多人纷纷对体内日积月累的毒素和有害物质有所担忧。

大量的毒素在体内堆积，特别是肠道和血管血液里，导致人体代谢的垃圾堆积太多。一般来说，人体本身会排出代谢的毒素，但是随着年龄增长，身体机能下降，代谢功能越来越差，这就让毒素长期停留在体内了，积蓄在体内也是会出现一些不良症状。

那么身体如果含有太多的毒素会有哪些表现呢？

1、消化系统方面。出现口臭、口气不清新；日常生活中爱放屁，且气味较臭；容易打嗝，胀气；腹部容易胀痛、便秘。

2、泌尿系统方面。容易出现排尿较少，排尿次数多且尿液的颜色相对较浅，排尿的时候有刺痛的表现，四肢容易肿胀。

3、皮肤方面。身体有毒素的人，皮肤容易出现干燥或油腻的表现，容易过敏，起红疹、色斑和小疙瘩、痤疮、粉刺增多；这是因为体内由于积累过多的毒素，同时毒素在细菌的作用下产生有毒有害物质，导致痤疮的出现。随之肝脏的解毒能力下降，会使皮肤分泌过多的油脂，形成粉刺。

如何帮助身体排毒？

1、饮水排毒法。一般来说，可通过多饮水增加排尿量，达到排毒的作用。饮水不但可以给身体补充适当的水分，还能将身体新陈代谢的废物随着尿液排出体外。所以，想要排毒，每天需要喝够一定量的水。

2、定时排便法。排便是是人体自然排出毒素的重要管道，建议养成定时排便的习惯，正常人每天吃500克左右的蔬菜、适量粗粮是远离便秘的好方法。另外，适当多做些运动也是有助于排便排毒的。

3、饮食排毒法。新鲜的果汁、菜汁是人体最自然的清洁剂，可以帮助人体溶解毒素，帮助其排出体外。常见的可以榨汁的水果蔬菜有葡萄、苹果、胡萝卜、草莓等。常喝绿豆汤也可以帮助排毒，同时也可以去火；常喝猪血汤不仅可以排毒还可以美容，黑木耳和菌类植物饮食不错的选择。