冬季的饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统

冬令进补，是国人上千年的习俗。

古人认为，天转寒冷，要补充身体营养。食人参、鹿茸、狗肉、羊肉及鸡鸭炖八珍等是较流行的补冬方式。也有的中药店推出十全大补汤，即是用十中滋补的中药炖鸡或者其他肉类做成的补品。那么具体到不同类型的男人身上，又该如何温补呢？

忙碌男人怎么补

莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。莲子养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人怎么补

莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大。绿豆煮藕，能健脾开胃，舒肝胆气，清肝胆热，养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

瘦弱男人怎么补

白术山药粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多的摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。