《健康无限》养生基本知识

文 / 小仓鼠生活馆
2017-12-06 08:46

《健康无限》养生基本知识

《健康无限》养生基本知识

养生就是养阳气。“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。说说现代人必须戒掉的十大耗伤阳气恶习。

一、非时作息,阳不归根。古时人亥时(晚9点)睡下,现代人至少晚11点睡。

二、嗜食寒凉,兼好甜辣。食寒凉之品,损害脾胃阳气;喜好甜腻厚味,脾运化失常致痰湿内生,阻碍阳气运行;嗜好辛辣,阳气耗散导致阳气亏虚。

三、人造贼风,夏月伤寒。夏日应出汗排毒,空调温度过低,寒气入体内伤阳气。

四、生育延迟,产房受寒。年长生育,儿女先天阳虚,阳虚体质很难调理。

五、运动不当,得不偿失。气血亏虚之人,适合跑步,太极,八段锦,站桩打坐等静功(尤适合老人)另外,运动应在白天。《黄帝内经》“春生夏长秋收冬藏”,冬天是收藏季节,不宜剧烈运动。运动应微微出汗,大汗淋漓伤阳气。

六、房事不节,肾阳亏损。

七、工作烦劳,阳气外张。过度疲劳,一方面导致阳气亏虚;另外,造成失眠,神经衰弱。

八、物欲难止,壮火食气。欲望也会消耗人体正气;知足常乐。

九、滥用西药,抗生伐正。抗生素性寒,损脾阳;输液伤及心阳;激素使人肾阳外越,透支肾阳。所以,不要轻易食用抗生素,激素,输液。

十、清热养阴,中医流弊。现代人大都体虚。有些症状是寒热错杂,如口腔溃疡看似上火,但很多是脾阳虚所致,应属本寒标热。所以,慎用清热去火药物。

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