因高血脂致死人数每年超400万，记住一个字，让身体一生无忧！
高血脂被称为“沉默的杀手”，绝大部分人是在体检时才发现血脂异常。而在体检之后，人们又常常因为没有明显不适，或难以坚持运动或服药，或由于疗程较长而放松警惕，踩进了暗藏的“杀机”。 国内每年因血脂异常所导致的心脑血管疾病死亡超过400万，占每年总死亡人数的51%，远超过肿瘤。
原发性高血脂：
1.遗传因素遗传可通过多种机制引起高脂血症，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多及为由于基因缺陷引起。
2.饮食因素饮食因素作用检查比较永远腹腔复杂，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。
继发性高血脂：
1.糖尿病与高脂蛋白血症在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系，临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起高脂血症。
2.肥胖症与高脂蛋白血症本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，太多主要表现为Ⅳ型高脂蛋白血症，其次为Ⅱb型高脂蛋白血症。
记住一个字，血脂不上身高血脂是血液成分中脂质物质水平的超量，包括胆固醇和甘油三酯。一般患高血脂的人血管中血液往往比较黏稠，必须不断搅动，它才不会凝固，而久坐不动将使这种搅拌减少，长时间无法活动双脚就会导致脚部静脉出现血块，从而阻塞血管。
事实上，高血脂是完全可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患高血脂的风险。所以，要远离静脉血栓，动是最有效的防控措施。
走路防血脂，要注意“三五七”原则：
坚持“三五七”原则，同时配合日常食疗，远离高血脂风险。“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。
辣木籽是辣木树的果实，其在降低血脂、血压，调节肠胃，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。原产印度北部，被印度誉为圣树，具有很高的养生和药用价值。与美国的西洋参、中国的灵芝合称为世界三宝。古印度传统医学认为：辣木叶可以预防多种疾病，更被广泛应用在多种慢性疾病上。
辣木的种子和叶子中富含多种矿物质、维生素，可以作为蔬菜和食品具有补充营养、食疗保健功能，因此被誉为“神奇之树”、“生命之树”。
1.辣木籽对三高有调节作用
降血脂：高血脂与心脑血管疾病密切相关，辣木籽具有天然抗凝与降脂效果，能降低血清中的胆固醇，改善血管粥样硬化。实验表明辣木籽中的矿物质铜、铁、维生素E、维生素C有助于降低血脂，同时能增加胆固醇的排泄。
降血压：辣木籽中维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇，所含的钠还能维持血压稳定。
降血糖：辣木籽中含有钙、镁、硒等矿物质，能有效降低血糖、抗氧化、拮抗自由基，可控制症状、缓解病情，甚至摆脱糖尿病的困扰。
2.增强免疫力
经常食用辣木籽可加强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及弘远疾病都有极大的改良功效。以其高卵白、低脂质、高纤维、高维生素的含量的赋性与特殊的降血糖、抗菌消炎、强心的保健成效在日本等地成为人们的新宠。
辣木籽五味辩症
3.保肝护肝
如果长期熬夜，人体免疫下降，毒素增加，气血运行减弱，肝脏负大大增加，多吃辣木籽不仅可以改善睡眠，还对肝脏的保护有极其中药的作用。
辣木籽五味辩症
正常健康的身体吃辣木籽是纯甘甜味道的，如果有偏向以下的五种味道即知症状在，食疗一段时间会有所改善。入口五味辩杂症：苦（肝脏受损），酸（心脏小肠虚弱），涩（肺脾肠失衡），呕（脑神经及体弱），腥（肾脏膀胱亏虚）。
辣木籽的食用方法
1、辣木籽剥外壳食用。
2、不要丢弃辣木籽壳，可用水泡服或作为净水剂。
3、刚开始食用每天食用1-3次，一次2-4粒，以300cc以上的开水服用，一星期后再根据体质加减，继续食用一个月后，可明显感受到效果。
食用禁忌：孕妇，严重气喘，六个月以下婴儿不建议使用。