结石主要与饮食有关，日常做到“四少一多”，快分享给有用的人

泌尿系结石是泌尿系的常见病，结石可见于肾、输尿管、膀胱和尿道的任何部位，常见以肾和输尿管结石为主。泌尿系结石常见成分包括草酸盐（主要成分草酸钙）、磷酸盐（主要有磷酸钙和磷酸镁铵）、尿酸和尿酸盐、胱氨酸等，了解结石成分有助于“对症下药”预防泌尿系结石。肾与输尿管结石的典型表现为肾绞痛与血尿，在结石引起绞痛发作以前，病人没有任何感觉，由于某种诱因，如剧烈运动、劳动、长途乘车等，突然出现一侧腰部剧烈的绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴有腹胀、恶心、呕吐、程度不同的血尿；膀胱结石主要表现是排尿困难和排尿疼痛。

结石主要和两个方面的因素有关。

第一个是饮食结构，吃的饮食当中本身就有容易形成结石的物质。

第二个与情绪有关，情绪波动明显，容易导致身体体内长这种定点的胆囊的结石，冬天到来，很多人因一颗小结石而折磨得半死，主要由于冬季进补过多，喝水量减少、脾气暴躁，导致肾结石和胆结石两大结石高发。

医生护士也有不少肾结石的同行，如此大量的患石群体，预防就显得尤为重要，如何预防呢？请看下面的“四少一多”

减少摄入含草酸多的食物，草酸多的食物有哪些呢？——菠菜，苋菜，甜菜，马齿苋，芋头，甘薯，大黄还有一些蓝科类的蔬菜。

少吃哪些水果呢？——葡萄，草莓，猕猴桃，番茄。

少喝哪些饮品呢？——酒，浓茶，咖啡。低盐，还要限制钙的摄入。

少吃豆制品，牛奶，海带，大骨汤。——说了那么多，都是少吃，少吃，有一样东西是吃的越多越好，你猜是什么呢？

多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍！！！

喝水也讲究方法呢，一般是睡前，睡中，起床后多喝水，每天喝2500ml以上才叫多喝水呢。

以前写过两篇治疗结石的文章，可帮助患者轻松排出结石，有需要的患者也在百度里搜到，也可推荐给身边的结石患者朋友：

1：结石有效排出宝典

2：一起谈排石茶

结石好发于青壮年，主要的范围是20-50岁的人群，我们都要“防患于未然”，在生活中尽量做到“四少一多”，未雨绸缪方能与结石不干联。