符合这三个特征的老人会长寿,很多人一个都没有!

文 / 家庭医生在线网
2017-12-04 16:18

人一生的寿命都是不同的,有些人长寿,能活到八九十岁,而有些人却活不了这么久。一个人是不是长寿其实也是能够根据一些地方看出来的,看一个人长不长寿有多种说法,常听到的有比如长眉毛、高前额、大耳垂等等,但这些看法出自面相,缺乏科学依据,不能够尽信。还有一些说法有一点生理依据,但是不普遍,比如瘦小,能睡,无寿斑等等。为什么说这些也不可信呢?

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以能睡为例,有些人一躺到床上就能熟睡,这样的人会长寿,但有些人睡眠时间过长反而会短命。那么到底要怎样看是否长寿呢?经研究表明,有三种特征确实与长寿有关。

第一,心率偏慢。每一个人的心跳速度都是不同的,如果每分钟跳动的频率相差三十次,那么一天就相差四万次!心脏跳的越快就会耗费更多力量,便会缩短寿命。在确保心脏正常收缩和舒张活动的前提下,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

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第二、肺活量大。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,除了因为机体的代谢发生改变外,还与活动量的减少有关,如果每天坚持一定的运动量,不少老人可以保持年轻时的肺活量。

第三、手握力大。英国和美国两个国家的科学家研究发现,手握力大的老人不但身体强健,而且反映骨密度更高,也就更长寿了。

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那么,中医长寿保养的方法有哪些呢?

中医称腹中央肚脐腹为“神阙”,肚脐是养生里很重要的地方。中医中肾开窍于耳,所以经常搓耳廓不仅可以防止耳部的冻疮,还可以起到延年益寿的作用。中医长寿保养的地方主要有三个地方,分别为:

1、腹脐。对腹脐部进行按揉、调理,不仅能够益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆。还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等有良好的辅助治疗作用。

保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

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2、耳部。保养方法:提拉耳垂。将食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟就行。手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为止。

3、前胸。能够增强心肺功能。对胸腺予以调理刺激,能够抗病防癌、强身延年。