这5个长寿习惯，很多人一个也做不到，快看看你能做到几个

长寿不只是活得时间长，而是健健康康地步入老年。我查阅了大量资料，总结出下面5个长寿秘诀，看看你拥有几个。

1、有一个舒缓的运动项目可以长期保持

比如太极拳、门球、散步、跳舞等。不会消耗过多体力，不会对关节组织带来过多压力。

重点在于，这些运动要有人陪伴，可以主动长期进行下去。

2、早起，但要赖床5分钟

不睡懒觉，早睡早起，但早上醒来不会立即起床，而是继续躺5分钟。

这样做是为了保持血压稳定，不能醒来之后立刻从床上“弹起来”。

3、吃饭专心致志

把吃饭当做一件重要的事情来做，不会看着电视玩着手机。

该吃饭的时候吃饭，不该吃饭的时候坚决不吃，也不会由着性子增减。

4、养成“适可而止”的行为习惯

凡事讲究“适可而止”，再开心，也不会放浪形骸；再悲伤，也不会郁郁寡欢。

对人对事皆有分寸，自觉保持限度，不逾矩。

5、不轻易更改自己的习惯

多年养成的习惯，不要轻易改变，恶习不可怕，频频打破惯性才可怕。

让身体和心理都处于习惯的状态。

结语

健康的长寿并非遥不可及，关键在于平时对身体的经营管理。

年轻人多病多灾，只是因为疏于管理身体，对喜欢的事情过于放纵，又将吃饭、睡觉看得过于随意，使身体在透支的同时，又没能得到良好的休整。

所以，经营你的人生，就从经营身体开始吧！