内分泌科医生坦白：想降血糖，这7种食物是真有用！

糖友们时不时就看到各类文章宣传：这个食物能降糖、那个食物会升糖，让人摸不清头脑。到底哪些食物才可以真正辅助降糖呢？让医生告诉我们答案吧。

指导医生：

北京市第一中西医结合医院内分泌科主任 马丽荣

北京市第一中西医结合医院药剂科 李敏

1、山药

对糖友来说，山药的药用价值在于降糖止渴、滋补肝肾。

若糖尿病患者有口渴、尿多、易饥饿症状，可将山药与黄连煎服。

准备山药25克，黄连10克，用水煎服。

糖尿病患者每日1剂，将有清热祛湿、补益脾肾的功效。

2、枸杞子

枸杞子有滋补肝肾、益精明目的作用，主要用于腰膝酸软、眩晕耳鸣、虚劳精亏、目昏不明、内热消渴等症状。

如果糖友有肺燥伤津的症状，可准备人参3克，地黄、天门冬、山茱萸、枸杞子各10克，每日1剂，水煎2次，早晚分服。

此方可以达到清热除烦、止渴的功效。

3、百合

百合有安神润肺、清热止渴的作用，糖友很适合食用，也适合劳嗽咳血、阴虚燥咳、失眠多梦、虚烦惊悸的人。

若糖尿病患者伴有口干、心烦、失眠的症状，可准备淡竹叶10克，鲜百合30克，用1000毫升水冲泡代茶饮。

糖尿病患者每天饮用1-2次，可以安神润肺。

4、西洋参

西洋参能清热生津、补气养阴，很适合虚热烦倦、气虚阴亏、咳喘痰血、口燥咽干的患者。

糖友直接含服或嚼服西洋参饮片2-4片，每天1-2次，可收获益气养阴，生津止渴的效果。

5、甘草

甘草有补脾益气、清热解毒、缓急止痛、调和诸药的功效。

对糖尿病伴外周神经疼痛患者，可准备甘草10克、枸杞子6克、麦冬6克，用1000毫升开水冲泡，代茶饮。

每天1-2次，可养阴清热，解毒止痛。

6、麦冬

麦冬有润肺清心、养阴生精的功效，可用于喉痹咽痛、津伤口渴、肺燥干咳、心烦失眠、肠燥便秘等症状。

对糖尿病患者而言，麦冬泡茶也有养阴止渴的疗效，具体的做法是：

准备麦冬15克，用600毫升开水冲泡代茶饮，每天1-2次，可有效缓解糖友口干的不适。

7、桑葚

桑葚能养血滋阴，生津润肠。可直接生吃，也可搭配其他中药煎服。

糖友若要补肝益肾、生津润肠，不妨试试下面这个方子：

准备桑椹2500克，玉竹、熟地、黄精各50克，天花粉100克；

将桑椹榨汁；

将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至500毫升；

入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏。

每次服30毫升，每日3次。