经常腹泻与便秘，你的肠道到底怎么了？

生活中不少人都有这样的经历：吃点辣的、冰的食物就会肚子疼，不停往厕所跑；加班熬夜压力大时却又大便干结排不出来。时而拉肚子，时而便秘，反反复复……整个人都不好了。

便秘和腹泻是现代人无法摆脱的“肠道疾病”，有数据显示，在中国，超过10亿人经常出现腹泻或便秘状况，每年大约有8亿人承受着胃肠疾病的困扰。

体内缺乏益生菌

在我们人的肠道中存在着一个巨大的细菌生态群，数量高达几十万亿个，是人体细胞总数的10倍，总重量大概在1.5公斤左右。

在这些菌群中，有好细菌，也有坏细菌，一般情况下，是好菌群占优势，由它们来保持一定的肠道菌群平衡，人体肠道机能也就能健康运作。但是，好菌群与坏菌群之间的平衡一旦被打破，就会出现腹泻、便秘、食欲差、疲倦等一系列问题。

便秘

肠道细菌会大量吸收水分，使大便容易闭结，再加上有益菌减少，有很多食物没有充分消化，在肠道中腐烂产生毒素，麻痹肠蠕动，肠子就不蠕动了，大便就出不来了，这就产生我们通常所说的便秘问题。

所以一般性便秘的人，很多情况就因为肠道菌群不协调造成的。

腹泻

肠道里的微生态遭到破坏，有益菌减少，大肠杆菌等致病菌入侵感染导致的肠胃炎症，引发局部的免疫反应和脱水反应，从而引发腹泻。

解决方法：补充益生菌

补充益生菌就能起到有效的双向调节作用。益生菌会重建肠道菌群微环境，恢复肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，促进排泄，缓解便秘问题；抑制致病菌感染，改善肠胃炎症引起的腹泻。

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