降血脂的几种食物，如果你现在还不知道，就亏大了！

虽然现在人们保健养生观念在不断提高，很仍有很多人对高血脂症仍不以为然，认为血脂高了一点点没什么关系，也不用专门去降血脂。但要知道，高血脂被称为血管“不定时的炸弹”，根本不懂它什么时候就爆了，因为当血脂含量过高时，血管内膜会不断受到损伤，形成斑块。久而久之就会导致血管壁变薄，血管狭窄，形成血栓，导致血管彻底堵塞或者血管破裂，心梗、脑梗、脑出血、脑缺血、静脉栓塞等血管疾病就找上门来了。

1、指关节、手背、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄或红棕色结节、疹子或斑块，有时是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。

2、经常感到头晕、头痛、胸闷气短、容易失眠忘事，偶尔觉得四肢沉重、发麻，这可能是提示你血脂偏高，并且已存在动脉粥样硬化了。

3、手肘、大腿、脚后跟等部位有小肿疮，表面光滑，大多呈黄色，这也可能提醒胆固醇偏高。

下面这些食疗方，分享给大家，希望能给高血脂患者带来一些帮助。

1. 玉竹桑叶茶降低血脂，出自医书《本草经集注》。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降血脂。玉竹桑叶茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降血脂、降血压和维持血压血脂的稳定。从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。

2.党参荷叶茶党参10克、荷叶5克、山楂5克、木香5克、一起冲泡饮用，能够降压、降血脂，主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分，有助改善心脑血管及周围血管循环功能。

3. 苦荞杜仲茶

苦荞10克、杜仲10克、火麻仁5克、太子参5克起煎药虑汤饮用。有降血脂、降气宽肠健胃的作用。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

4.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

5.南沙参肉片

原料: 南沙参50克、石决明20克、山楂60克、瘦猪肉250克。

做法:取上好南沙参、石决明、山楂、瘦猪肉加适量水同煮。肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成。 可作为高血压、高脂血症患者的保健菜，亦有消食化积的作用。