常见皮肤问题病理及营养调节建议

1、黄褐斑（蝴蝶斑）

易发生于中青年女性，是色素沉着性皮肤疾病。发病原因有：

（1）妊娠或服用避孕药导致雌激素增加；

（2）疾病导致内分泌失调，内分泌失调产生较多色素，沉积于皮肤；

（3）日晒，紫外线能激活酪氨酸酶的活性，使照射部位黑色素细胞增加，黑色素生成增加；

（4）化妆品使用不当，损伤皮肤，继发性色素沉着；

黄褐斑多见于双颊、前额及口唇周围，浅黄色、棕色、咖啡色。

多种营养素配合可以防治黄褐斑：维生素C可以抑制黑色素的形成；维生素E是抗氧化剂，可以抑制过氧化脂质的形成，调节内分泌；硒、锌、维生素A可防治黄褐斑。浓茶、咖啡刺激和色素分泌，加重色素沉积，所以要少喝浓茶、咖啡。

2、痤疮（粉刺、青春痘）

痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，其特点是颜面胸背等处丘疹，如针尖或米粒大小，或见黑头，可挤出白色米渣样粉汁。多见于青年。痤疮产生的原因包括卫生因素、饮食因素、精神因素、内分泌因素、遗传因素等。

多种因素导致体内雄性激素水平升高，皮脂腺分泌皮脂增加；毛囊皮脂腺导管角化异常，导致导管阻塞。导管阻塞皮脂在导管内积聚，容易发生毛囊内微生物感染及炎症反应，导致痤疮发生。

建议补充维生素B6,、维生素B2、烟酸、维生素E、维生素A、锌、必需脂肪酸等。

少吃巧克力、可乐、盐、油腻食物等。

3、老年斑

细胞内棕色色素（脂褐素）沉积增多，即行成老年斑。脂褐素是膜脂质过氧化终产物丙二醛与氨基酸反应生成的沉积物，是一种细胞不能排泄的废物，积累起来会使细胞机能发生障碍。

补充建议，需要提高体内抗氧化防御系统：维生素E、维生素C、维生素A、类胡萝卜素、硒均有抗氧化作用，有助于防治老年斑，延缓衰老。

4、皮肤干燥

皮肤若能保持油脂与水分平衡，那么就能维护健康与漂亮。水分在细胞里面，而油脂则在细胞外面，油脂能保护细胞内水分不被蒸发。

临床有两种类型的皮肤干燥，一种是简单型的，即皮肤缺乏油脂，皮肤水分容易蒸发，常发生在35岁以下女性；另一种是复杂型，既缺乏油脂又缺乏水分，特别容易出现皮肤松弛、皮肤脱色或皮肤有色斑，主观感觉是皮肤紧巴，皮肤干燥主要发生在面部和手部，多发于老年人。

皮肤干燥的营养调理建议，优质蛋白质、类胡萝卜素、B族维生素、维生素E、深海鱼油。鱼油有可以防止皮肤干燥减轻发炎的作用。

5、头皮屑过多

头皮屑是头皮的细胞死去，产生的白色头屑。发生的原因是头皮分泌油脂的腺体发生障碍而形成的。头皮屑过多可能是由于受伤、激素不平衡、摄入过多的糖精和类似碳水化合物引起，与营养缺乏的关系也很大。

头皮屑过多需要重点补充的营养素有：B族维生素、鱼油（必需脂肪酸），硒、锌、优质蛋白和维生素E等。

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