有什么办法祛湿?按穴位可以祛湿吗?

文 / 健康知识馆
2017-07-01 11:00

现在是多雨季节,还是太阳爆晒的季节。天气时热时湿,人容易造成湿气过重,如果身体湿气过多就会出现四肢乏力,胃口下降,经常犯困等。日常如何自测湿气呢?如何去湿气呢?

湿气过重的表现:

1、看舌头

早晨观察舌头,湿气重的人,舌头边缘会出现齿痕,舌苔很黄很厚一层,这是由于水湿过多,导致舌头变大。

2、看大便

湿气重的人大便会异常臭,而且带有一种“酸爽”的味道。如厕的时候,大便非常湿像冰淇淋,而且还会粘在厕槽上面,用水也难冲走。

3、看状态

可以根据息怕身体状态做出判断,如最近老是觉得无精神,而且总是想睡觉,怎么睡还是觉得困,这也是湿气重的明显表现。

4、看肠胃

湿气重的人脾脏就会受到困扰,湿气也被称为“湿邪”。它会扰乱肠胃功能,人就会出现食欲减退,总是喜欢吃甜的食物,对于清淡的食物觉得无味。

湿气重怎么办?

祛湿中医有很多办法。中医传承已久,流传下来的方法也是非常的多,湿气乃是脾脏受损导致,体内无法炼化排出,可通过健脾或者助力排湿!

身体有1个“祛湿口”

膝窝——委中穴

此穴位位于我们下肢,处于腿窝中心点,属于膀胱经

平时每次按捏几分钟即可,出现微热就可以停止了

最大的作用就是排毒,也是最好的“祛湿口”,一到夏天这里会非常湿

是这因为这里经常排湿气出来,如果这里也排湿失败

就会造成关节炎、腰酸背痛等疾病

健脾祛湿最好的食疗

马齿苋薏仁茶

马齿笕、薏米仁、赤小豆、淡竹叶、槐米、芡实、绿茶

做法:薏米需要炒一下,赤小豆用水泡一下。然后把所有食材都放到锅中煮半小时即可代茶饮用,每日饮用3剂。如果不方便煮可以选择袋泡茶,效果是一样的。

薏米、马齿苋、赤小豆等都是有利消肿、健脾祛湿、清扫排毒等作用,经常饮用可以起到健脾排水利湿气,改善湿气重的身体。大便也不再湿,舌头也不再肥大舌苔厚重。