著名心血管病专家胡大一的6句金句子，可让你多活10年

现在医疗条件好了，但是心血管病却越来越多。著名心血管病专家胡大一，在公开媒体采访时，说过6句金句子，这几句话值得每个中老人年学习。

1、维生素应该从食物中获取

并不是绝对不能吃维生素，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。

2、10个心血管病9个可以预防

每10个心肌梗死有9个可以被预测，而6个心肌梗死，5个可以预防。控制心血管疾病，预防好心血管疾病，我们可以多活10年，成就也将更大。

3、40%的高血压和盐有关

盐和油先减20%，这样比较容易减下来。血压高要多吃蔬菜，蔬菜中的钾能降压。

4、多喝水，吃饭七分饱

每天喝水不少于1200毫升，相当于两瓶矿泉水。吃饭七分饱这个量可以这样掌握：到饭点有适度饥饿感，有食欲。

5、人生不要横着比！

人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。我们要健康愉快地活着，抓紧时间干正确的事。

有些人被诊断为冠心病后，觉得自己这一辈子算是完蛋了。其实不然，得了冠心病同样可以长寿。为此，著名心血管专家胡大一给冠心病患者开了“5大处方”。

1 、药物处方

国内外冠心病指南一致强调，改善冠心病患者预后的重要措施是充分使用有循证证据的二级预防药物。

2 、营养处方

膳食营养是影响心血管病的主要环境因素之一。总能量、饱和脂肪和胆固醇摄入过多、蔬菜水果摄入不足等不平衡膳食增加心血管病发生的风险，合理科学膳食可降低心血管病风险。

3 、心理处方

一个好心情不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以，人们把好心情称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

4、 运动处方

运动康复是心脏康复的重要组成部分，安全有效的运动能更加显著提高患者的运动能力、改善症状和心功能。保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

5、 戒烟处方

戒烟可降低心血管疾病发病和死亡风险。戒烟的长期获益至少等同于目前常用的冠心病二级预防药物，如阿司匹林和他汀类药物，戒烟也是挽救生命最经济有效的干预手段。