当身体一旦有这几个信号，就要注意你是在伤害肝脏了！

贪杯。相信很多人都有试过，难得的一场聚会，大家都看着呢，难道一直说不喝？那肯定不可能，而且，这样的日子。能不多来几杯痛快一下吗？自认酒量很好的呢，最近有没有发现酒量直线降低，一旦真是这样，那你可要当心了，这极有可能是酒精肝向你发出的警报。

酒精肝，是一个慢性受损的经过，酒精肝的变化过程中有酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等差异阶段的肝脏危害。

而酒精肝的早期，通常大家不知道自己已经发病，到严重时才发现，因此及时了解酒精肝的征兆有助于趁早发现，也便于及时医治，下面大家就一起来看看酒精肝的初期征兆有哪些吧。

信号1：出血

出血肝能力减退影响凝血酶原和其他凝血因于合成，脾能力亢进义导致血小板减少，故常呈现牙龈、鼻腔出血，皮肤和激膜有紫斑或出血点或有呕血与黑粪，女性常有月经过多等酒精肝征兆。

信号2：体重逐渐变轻

自己明明没有减肥呢，体重却一直下降，怎么回事，有这么好的事？其实体重逐渐变轻多为酒精肝征兆，这种酒精肝征兆主要有食欲减退，用餐不够，胃肠道吸收及消化障碍，人体内部清蛋白合成减少。

信号3：腹胀

腹胀为常见酒精肝征兆，可能因胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致。

信号4：腹泻

腹泻相当多见，多由肠壁水肿、肠道消化不好、烟酸缺少及寄生虫感染因素所致酒精肝征兆。

信号5：腹痛

腹痛酒精肝征兆主要因为肝细胞进行性坏死、肝周围炎、门静脉血栓形成和门静脉炎等。

信号6：食欲减退

突然胃口越来越差，吃什么都没感觉，食欲减退为最常见酒精肝征兆，有时带有恶心、呕吐等酒精肝征兆，多由于胃肠充血，胃肠道分泌与消化能力紊乱所致，晚期腹水形成，吸收道出血和肝能力衰竭将更加严重。

信号7：发热

酒精肝病人呈现发热的原因是因发热激活物作用于身体，从而引起内生致热原的造成并入脑作用于体温调整中枢，更从而引起发热中枢介质的释放继而导致调定点的变动，最终导致酒精肝病人呈现发热的征兆。

酒精肝的出现是一个漫长的过程，在平时生活中必须要重视好自己的身体，如果呈现以上征兆时，表示你无法在饮酒了，并且最好及时到医院体检。

信号8：疲倦乏力

疲倦乏力也为初期酒精肝征兆之一，这种酒精肝征兆程度从轻度疲倦变得至严重乏力，与肝病活动程度一致。

酒精肝就是长期过多喝酒引起的肝脏受损性病症，一旦酒精肝病人继续喝酒则会促进病症进一步转化为肝硬化、肝癌，所以酒精肝病人必须要严格戒酒。

对于酒精肝病人来说，戒酒能促进肝受损的转归和组织学表现，下降门脉压力和减缓肝硬化进展，促进各个阶段的酒精性肝病病人的生存率。

约5%的酒精性肝炎病人在完全戒酒或喝酒量明显减少1年后，病症获得明显改善，但是如再继续过度喝酒，则也许在1～13年内变化为肝硬化。

虽然戒酒能够避免病症继续恶化，可是对于病症严重的酒精肝病人来说，酒精肝病人戒完酒无法恢复正常，此时还必须结合医治病症才可以恢复正常。

肝能力不佳者或有慢性病症的病人，建议戒酒。英国皇家自由医院最新调查发现，戒完酒身体的好转可“立竿见影”。

戒酒一个月，就能促使损伤肝脏的好转，还能降低血压和胆固醇水平，患癌症和糖尿液病的风险也会降低。

戒酒一个月后，由于常年饮酒所引起的肝部受损开始自我修复，肝硬化程度逐渐减轻了12.5%。同时，胰岛素抵抗降低了28%，体重逐渐减轻、血压下降，视力和睡眠质量都会有改善。

通常大家有在晚上工作或者娱乐的习惯，可是通宵最容易熬出肝病。

睡眠过程中，身体会进入自我修复状态，常常通宵会引起睡眠太少，人体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。“晚睡族”应尽量调节作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

侧身睡是通常大家都会采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因肝经在身体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

因人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，身体就能清静入睡并且开始一天的造血能力了。

切记，睡觉之前不要玩手机，护眼就是保肝哦~

自制护肝茶，护肝排毒----桑麦纹香菜茶

材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄

功效：护肝排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝

做法：

1、将纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，切段，晾晒致半干后，炒制成茶，备用；

2、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；

3、将炒好的11种材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。