这3种饮食习惯帮您远离“胃癌”

文 / 山西小王
2017-10-21 21:57

这3种饮食习惯帮您远离“胃癌”

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合理搭配饮食,多吃粗粮蔬菜水果、少肉。杜绝霉变、少吃剩菜,保证每天多吃蔬菜,保证至少有一种水果,此注意粗粮的摄入。

这3种饮食习惯帮您远离“胃癌”

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饮食清淡,高盐、高糖、油大的食物易引发多种疾病,饮食务必清淡为主。尤其要小心身边的“隐形盐”,比如薯片、泡面红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

这3种饮食习惯帮您远离“胃癌”

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吃饭只吃八分饱,暴饮暴食除了增加肠胃的负担没有其他好处,也增加了患癌的风险,吃饭要注意咀嚼,细嚼慢咽。每顿饭保证至少吃20分钟。