糖尿病患者吃什么？照着这个菜谱吃，血糖不会升高
饮食控制是糖尿病“五架马车”之一，但问题是每天到底应该吃什么呢？今天向大家介绍几套适合糖尿病患者的食谱，并且各个食材精确到克。
推荐食谱方案一
早餐：
小烧饼（1个）、鲜牛奶（1杯）、水煮蛋（1个）、凉拌海带丝（一小碟）
午餐：
二米饭（大米85克、小米15克）、肉片炒西兰花（鸡胸肉50克、西兰花100克）、凉拌菠菜（菠菜150克）、芹菜肉丝汤（芹菜50克、猪里脊15克）
晚餐：
南瓜馒头（南瓜150克、面粉80克）、葱花豆腐（大葱50克、豆腐80克）、炒三丝（笋、胡萝卜、青椒各50克）、白灼虾（对虾80克）
推荐食谱方案二
早餐：
豆腐脑（100克）、小笼包（50克）、西红柿（1个）
午餐：
蛋炒饭（大米75克、鸡蛋60克、黄瓜75克、胡萝卜50克）、白菜炒豆腐（白菜100克、豆腐50克、虾皮5克）、凉拌豆芽（豆芽150克）
晚餐：
黄焖栗子鸡（鸡块30克，栗子肉20克）、菠菜炒鸡蛋（菠菜150克、鸡蛋25克）、玉米面窝头（玉米面25克、面粉17克）
推荐食谱方案三
早餐：
牛奶（一杯）、煎鸡蛋（1个）、咸面包（25克）
午餐：
白米饭（100克）、炒笋丝（鸡肉丝50克、笋丝100克）、番茄炒蛋（番茄100克、鸡蛋30克）、清炒菠菜（木耳10克、菠菜150克）
晚餐：
黄瓜炒肉片（猪肉片40克、黄瓜片150克）、蘑菇炖豆腐（豆腐50克、蘑菇25克）、大米饭（50克）
加餐原则：
①上午10点左右，下午4点左右；
②饿了才加，不饿不加。
加餐推荐方案：
①草莓300克
②梨200克
③苹果200克
④西红柿200克
⑤黄瓜200克
①糖尿病患者没有什么是不能吃的，但要注意适量；
②少喝粥，粥不要熬得太烂糊，推荐在粥里加一些粗粮或蔬菜；
③水果可以适量吃，不能完全不吃；
④在调整饮食方案的过程中，要随时关注血糖变化。