几个好方法送给失眠的你

相信很多朋友都会有失眠的经历，想睡却睡不着。小编几乎每过一段时间就会失眠一次，很长时间这件事一直困扰着小编，一度影响着小编的工作和学习。

​​下面小编就介绍下面几种方法供大家参考

1,养成习惯，床是睡觉的地方，除了睡觉以外不躺在床上。

小编生活中最容易入睡的就是这种人了。如果平时都处于一种不完全放松的状态，当躺下后很容易就睡着了。

2,看书，尤其是那种比较不感兴趣的书。上学的时候就发现一个很奇怪的现象，尤其是备考期间。丝毫没有困意的自己摸到书一会就困了。

3,闭着眼睛听探索发现动物世界这类的节目。

小编上学的时候还发现一个有趣的现象，上课困的要死，一下课就不困了。很久以来我都是以为自己不想上课导致的。后来在一本书上看到，人在吵闹和安静的地方都不容易睡着，相反的在一种比较有频率的声音才容易睡着。