饮茶的“十不宜”您知道吗？

李冉冉，解放军306医院，干部病房

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

中国是茶的故乡，是世界茶文化的发源地，饮茶在我国有着悠久的历史，适量的饮茶对人体健康有益，因此茶叶成了家家不可缺少的一种必备品，但茶叶并非随时泡好就可以享用哦，哪些人群、哪些时机不适宜喝茶，你都知道吗？

不宜喝茶的5大人群

1、神经衰弱:茶叶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，神经衰弱者饮茶会引起失眠。

2、发烧:茶叶中咖啡碱不仅能使人体体温升高，还会降低药物疗效。

3、贫血:茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的综合物，使体内得不到足够铁的来源，加重贫血。

4、肝脏有问题:茶叶中的咖啡碱等物质绝大多数经肝脏代谢，饮茶如果太多，超过肝脏代谢能力，就有损肝脏组织。

5、孕妇:茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母亲腹中的成长有许多不利因素。

不宜喝茶的5时机

1、空腹:空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，影响消化，还会影响对蛋白质的吸收，引起胃肠粘膜炎。

2、睡前:睡前2小时慎饮茶，茶叶会使人精神兴奋，造成失眠。

3、餐前、餐后:餐前、餐后20分钟左右不宜饮茶，如饮茶不仅会冲淡胃液，而且影响食物消化，茶叶中含有的草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。

4、忌饮头道茶:现代茶叶在种植加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥等物质的污染，头道茶就是洗茶的水，应尽快倒出后再加入新的水。

5、忌饮隔夜茶:隔夜茶不仅失去了维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮后易生病。