一套简单的颈椎操，5分钟黄金康复法！保护颈椎就是这么简单！

颈椎病原本是一种十分常见的老年病，如今却越来越年轻化了。除了"鼠标手"、"电脑眼"、"屏幕脸"，"手机脖"也成为年轻人的"头号公敌"。

颈椎病是一种由长期颈部劳损（如长期保持单一姿势——长期低头伏案工作白领、教师、学生、司机等群体，长期睡姿不良——枕头过高或不垫枕头、长期保持单一睡姿），

颈部损伤后遗症（多见手术、撞击等后遗症），年纪增长，椎间盘水分丢失，弹性减弱等因素导致的退行性颈椎综合征。

目前全球约有9亿颈椎病患者，据最新世界卫生组织公布的《全球十大顽症》结果显示，颈椎病高居第二。

颈椎病 中风 神经衰弱 睡眠 针灸

过去，颈椎病常见于中老年人群中，随着近些年来学生学习压力的增加以及智能手机设备的普及, 该病的发病趋势呈低龄化发展。

颈椎生理曲度改变后, 影响了周围附着组织的关系, 尤其是椎间孔序列关系的紊乱, 使得对颈椎的神经、血管、肌肉、筋膜等附着物造成牵拉、压迫,

导致患者容易出现头晕头痛、局部酸胀、麻木、疼痛、活动受限、记忆力和视力下降,

更有甚者牵涉肩背部肌肉酸痛、手指麻木、脚踩棉花感等症状。

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当长期劳损时，将会使颈椎生理曲度变直；而附着在颈部肌群，也将因曲度的改变受到牵拉，日积月累，将出现自我感觉脖子僵硬，咯吱弹响，习惯性落枕等表现。

当颈部关节紊乱长期得不到纠正时，将会恶性循环，使更多肌肉受牵拉，引起胸背疼痛，肩部酸胀、上肢麻木等症状。

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