10条关于养生的经验，看后很受感触！

一、人生需记住这十个字

1.“忍”能养福；2.“忠”能养禄；3.“乐”能养寿；4.“动”能养身；5.“学”能养识；6.“静”能养心；7.“勤”能养财；8.“爱”能养家；9.“诚”能养友；10.“善”能养德。

二、怎么吃早餐，身体更健康

1.缺了主食：增加面包、馒头等主食；2.西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；3.油条豆浆：一星期不宜超过一次；4.路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；5.剩饭菜：尽量别再吃，如果要吃一定先热透。

三、不宜放进冰箱的15种食物

1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；6.青椒；7.火腿；8.巧克力；9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。

四、9种不健康的身体暗示

1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。

五、2分钟快乐起来的秘诀

1.翻旧照片；2.咀嚼坚果；3.吸入使人舒缓的气味；4.晒晒太阳；5.在街区散步；6.整理房间；7.快速思考；8.笑一笑；9.改变自己的消费方式；10.给自己一副快乐的脸庞；11.休息休息；12.和友好的邻居闲聊；13.切蔬菜；14.做好事。

六、教你如何不长痘

1.额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2.双眉间长痘 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3.鼻头长痘 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4.右脸颊长痘 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5.左脸颊长痘 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快！

七、人生箴言

1.不懂珍惜，换对象也难以持久。2.不懂宽容，换爱人也难以快乐。3.不懂选择，再努力也难以成功。4.不懂行动，再聪明也难以圆梦。5.不懂合作，再拼搏也难以大成。6.不懂积累，再挣钱也难以大富。7.不懂满足，再富有也难以幸福。8.不懂养生，再治疗也难以长寿。

八、需养成的15个好习惯

1.经常喝水；2.关注体型；3.小心辐射；4.不做夜猫子；5.爱上做运动；6.久坐无益；7.注意选择适合自己的护肤品；8.卸妆要认真；9.早餐吃得好；10.饮食多元化；11.爱清洁、勤换洗；12.笑口常开，敞开胸怀；13.睡觉的健康秘笈；14.乳房保健要及时；15.注意保暖。

九、超过三条以上说明你压力很大，需要休息

1.不想工作。2.想骂人。3.想消失。4.不想活了。5.想过从高楼上跳下来。6.想独自旅行。7.想抽人。8.喝几杯。9.想把所有钱花光。10.想大喊。11.抓住某个人猛亲。12.想世界末日。13.想回到过去。14.想一个人独自徘徊在无人的地方。

十、食疗让女人更健康

1.防治乳腺癌喝红酒；2.妇科肿瘤吃红皮果蔬；3.贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4.乳腺病吃全麦食品和海带；5.经期不适喝加蜜热奶；6.雌激素低吃豆制品；7.吃蒜防治霉菌性阴道炎；8.宫颈癌摄入叶酸；9.卵巢癌多吃高钙食品如虾米；10.痛经吃香蕉。