24岁微胖姑娘，不惧油炸食物，坚持健身，打造凹凸有型身材

虽说现在大众的审美有所改变，但是还是有一部分女性追求骨感美，她们喜欢纤细细长的身材，所以控制体重成为了部分女性，一生要为之奋斗的事业，为了让自己拥有苗条纤细的身材，很多女生都会选择控制饮食的摄入减轻体重。但每次面对自己喜欢的美食时，总是无法拒绝。并且依靠节食所减下来的的体重，在恢复正常饮食后是会反弹的。但是接下来要为大家介绍的这位主人公李荷拉，她却有点不一样。身材发福的李荷拉面对美食没有任何节制，但又想保持苗条的身材，所以她在享受美食的同时加入了大量的健身运动，以此来消耗摄入的热量，让自己保持凹凸有致的曲线。

24岁的李荷拉身高168厘米，体重高达135斤。在大学期间，以美食博主的身份让她在网络上走红，吸引了大批粉丝的关注。每天都要给大家分享各种不同的美食，才让她的体重逐渐增加了30斤，可令人好奇的是体重虽然重了，但是她的外貌并没有因为身材胖而变丑，但她的身材始终保持着匀称的曲线，给人呈现了一种别样的微胖美。

李荷拉的腰围依然比较纤细，并没有变成臃肿的水桶腰。后来据了解，原来她在享受美食的同时也在坚持锻炼。基本每周要去健身房锻炼2次左右，并且有着自己严格的健身计划，她表示自己每次都是以负重的训练为主。她认为通过负重训练可以消耗身上多余的脂肪同时可以增加一些肌肉，让身材看起来并不是那么臃肿肥胖，同时也可保持一定的身材曲线。

即使因为美食而增加了30斤，但这并未影响她整体的线条感，这一切都源于健身的好处，她对于美的看法有着不同的见解，她认为好的身材不一定要以瘦为美，微胖的身材同样也可以展现不同的魅力。对于未来她表示，会加强健身的难度，让自己的身材变得越来越完美。

不知道大家看到这种微胖身材有何感想？在小编看来不管是胖还是瘦，身体健康才是最重要的，所以，你是不是也该考虑加入健身这个大家庭中了呢？说起健身，在这里小编有一个不错的运动，想要推荐给大家，那就是让很多人健身达人和明星都推荐的普拉提运动，它相对于操作简单轻松在家就会独立完成，也很适合时间不充足和刚接触健身的朋友们。下面是小编为大家整理的几个简单入门的动作，感兴趣的朋友可以尝试一下。

动作一：仰卧举腿

动作要领：首先躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，双脚放在踏板上，双腿用力向前蹬，这个动作能够起到一个提臀瘦大腿的效果，这组动作每天做三组，一组20个，让你甩掉大象腿

动作二：站姿拉伸

动作要领：身体站直将双脚放在脚踏板上，双手握住拉力器的手柄，用力上下拉伸，这一个动作能够起到一个拉伸的效果，这一组动作每天做三次一组20下就可以了，让你轻松告别蝴蝶袖。

动作三：臀腿收腹训练

动作要领：首先坐在瑜伽垫上，双脚放在固定脚踏中，双手握住拉力器的手柄，利用我们腰腹部的力量往后躺，每天做三组一做20下，让你轻松拥有马甲线。

不难看出，这些动作都是用到了拉力器来进行辅助，下面小编为大家推荐的这款拉力器，绝对的良心好物。采用了NBR的材质双排四管橡胶管，高密度防滑脚踏和柔软舒适的泡沫手柄，能够在我们运动的时候起到一个防滑的作用，从而保证了我们的安全性，借助拉力器，坚持做这一些动作，不仅得到好身材，身体素质也会增强。

只需49.9为了好身材，你值得这点付出！

若你也想拥有好的身材，健身是一个不错的方法，因为它能让你再保持一定的身体健康下，还能保持完美的身材。可谓是一举多得，况且健身本身就是一个有付出就会有回报的事情。