女人吃什么补血最快 皮肤嫩 衰老慢

多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，都不是补血最快的东西。下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。

血虚型女性

血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对血虚体质很有效。除此之外，应该多喝点四物汤。

四物汤做法：

用料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

步骤：

1、排骨洗净斩块，汆水捞起；

2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

血瘀型女性

血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

针对这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来。

像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的药材，这里推荐三红汤。

三红汤：

用料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。

步骤：1、准备一锅热水，烧开；

2、烧开后放入红枣，红豆，花生；

3、最后一步很简单，就是一个字：熬。

功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

补气补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

桂圆肉姜枣煲瘦肉：

用料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

步骤：

1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。

2、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)。

3、武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

功效：这款补血汤，还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿，可以煲汤给妈妈喝。

章鱼干猪脚汤：

用料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

步骤：

1、章鱼干略浸洗；老姜切片。

2、猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。

3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。

功效：此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

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