人体天然就有8种“药”，去火、降压、通便……浪费太可惜了！

“药”，不只会在药房里，有时也会在你身上。如果到现在你还不知道，可就太浪费了！

1.去火药：劳宫穴

心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。

位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方

用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖，可泻心火。

2.止咳药：孔最穴

中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰为主要表现。

我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。

位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。

用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。

3. 急救药：极泉穴

如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。

位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。

用法：弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。

4. 降压药：内外关穴

我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内外关穴。

位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴是手厥阴心包经的络穴，主血；外关穴是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。

用法：点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5～10分钟。

5. 通便药：支沟穴

支沟为治疗便秘的要穴，属于手少阳三焦经。

位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。

用法：每次排便前揉按3～5分钟①。

6. 降糖药：然谷穴

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。

然谷穴是肾经气血流经的部位。

位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。

用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止②。

7. 消炎药：商丘穴

反复使用消炎药可能会产生耐药性，并可能对肝肾等产生损害。

位置：内踝前下商丘穴(内踝前下方凹陷中，舟骨结节与内踝尖连线的中点处)正好对应足底淋巴反射区，因此可治疗各种炎症。

用法：取刮痧板用它的边缘按此穴，消炎效果比较好，每天按3~5次，每次2~4分钟③。（北京中医药大学针灸学院王勇博士）

8. 祛湿药：委中穴

如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。委中穴就是人体的排湿口。

位置：位于腿窝的中心点上，这个穴位就是委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

用法：平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下④。

最后，小编要郑重提醒下，这里的8种“药”是配合正常的口服药物，起到保健、助益作用，并不能代替医生开的药使用哦。

本文参考资料：健康时报①2016-11-29 《常见病除了吃药还能这样做！快收藏不花钱的“穴位方”》②2015-01-08《人体藏着四味“降糖药”》③2011-08-18 《人体自带小药箱》④2012-08-02 《人体有三个排湿口》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：范洪岩