痛风发作太可怕!发作一次之后用这些方法还能补救

文 / 知识保卫战
2017-10-07 23:50

高尿酸和高血糖以及痛风,被称为富人病,是现代人常得的一种疾病。

但在古代,痛风是很少见的一种疾病。因为痛风的患者,一般都是生活条件好,经常吃鱼吃肉,喝酒才会得的,是一种富贵病。

痛风发作太可怕!发作一次之后用这些方法还能补救

然而,现代人越来越多的得了痛风,甚至一些年轻人都开始尿酸高,成为痛风的潜在患者!

尿酸是食物中嘌呤的代谢产物,正常人从饮食中摄取的嘌呤仅占20%左右,其余的嘌呤都是在机体代谢过程中产生的。身体产生的废物大多都要通过尿液排出,尿酸也不例外。如果尿酸排出不足,血尿酸就容易升高,甚至诱发痛风。

痛风首次发作时,往往突发急剧的单个关节疼痛,常见于大脚趾。之后的发作可能会涉及多个关节,如踝关节、膝关节、腕关节和肘关节。疼痛往往在患者夜间睡眠时发作,之前无任何征兆,也可能在患者过度饮酒后发生。

疼痛会逐渐加剧,常被描述为跳痛或压痛。随后会发生炎症,患者受累关节出现红、肿、热、痛。有时候,疼痛极度严重,患者甚至无法忍受关节上床单的重量。痛风发作太可怕!发作一次之后用这些方法还能补救

注意这 6个要点,避免痛风发作:

1.忌口要继续:

火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。为了痛风不发作,稍微牺牲点口福也是值得的。

2.不渴也要喝水:

体内的尿酸主要通过尿液排出,喝水少、尿液不足,随尿液排出的尿酸也就少了,当然不利于痛风控制。

3.不要贴秋膘:

虽然秋天快接近尾声,还想着给自己「贴肥膘」的朋友可得注意了。肥胖也是痛风的大忌。肥胖会引起体内高代谢状态,出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。

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4.运动不要忘

天气变冷后,有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了,这可不好。秋冬季节,要同往常一样每天进行 30分钟以上的有氧运动。

5.注意关节处保暖

理论上来讲,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。痛风病友在秋冬季节应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。

6.尿酸水平要达标

痛风是个慢性病,治疗不是一蹴而就的事,需要长期坚持。

没痛风石的病友,把尿酸长期控制在 360 μmol/L以下;有痛风石的,控制在 300 μmol/L以下。

这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解,避免新的尿酸盐晶体形成,从根本上减少痛风复发。