你知道吗？有六成人上床后难以入睡，最重要的是舍不得睡！

有研究报告显示，超过三成国人的睡眠质量不合格，六成人上床后难以入眠，手机、平板电脑成为国人的最佳“床伴”。

其中最主要的原因是舍不得睡，今年25岁的小刘告诉我，每个工作日晚上总是要玩手机到很晚，尽管知道睡眠对健康很重要，可是一旦躺下就下意识的抱着手机看新闻刷游戏，总想着一旦睡了睁开眼就需要面对新的一天的工作了。

这一现象医学上称之为“主动失眠”，以学生和青年中最为常见，究其原因，主要是很多朋友觉得晚上是一天中最为享受的时光。

现代人工作节奏快，生活压力大，清醒时的时间都用做了工作和应酬，下了班可能还需要在公交车上浪费一两个小时，个人休闲时间被严重压缩。

即使是回到家也可能还需要做家务、陪孩子、陪家人聊天等，只有睡前的一点时间才是属于自己的。