几块钱的维生素e能吃吗
1、几块钱的维生素e能吃吗
专家表示,维生素e不是越贵越好。几块钱和几十块钱一瓶的维生素e,药效相差不大,区别主要是纯度的不同。没有必要花很多钱,购买昂贵的维生素e。只要是合格产品,都应是安全有效的。
注意维生素e软胶囊不要长期使用,多吃一些富含E的食物还是比较实在!
2、维生素e的服用方法
市场上的维生素E软胶囊很多,不过服用维生素E份量要足够哦,成年人必须要14mg/日。
但一般标签不一定标注每粒(片)有效成分含量,可都必须标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标,没有标注的不要考虑去购买了。假如说每粒的净含量是250mg,每100g中有效成分(如维生素E)含量1g,意思就是维生素E含量是1%,那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg,必须服用6粒/日。
3、维生素e并非“神药”
我们人体在接触外界、污染等影响后,身体各方面都会有一个氧化过程,这个过程会产生很多毒物,比如自由基。维生素E主要就是通过其“抗氧化”的能力,来起到预防癌症、心脑血管疾病、抗衰老、养颜的作用的。
许多爱美的MM对维生素E情有独钟,是源于维生素E具有抗衰老、美容的功效。人体是一个不断衰老的过程,细胞慢慢会衰退,而有维生素E存在的话,也有一定的抗衰老作用,可一定程度延缓人的细胞、神经等各方面的衰老过程。维生素E还可美容,维生素E起保护作用,使人们所有细胞和表皮受到保护。
专家提醒说,维生素E的确对健康有益,但也不是能够让人返老还童、长生不老的“神药”,不要对其寄予过高的期望,而且更不是吃上一两次就能见到奇效,需要长期坚持服用,才可能对身体有保健作用。
维生素e的美容妙招1、预防妊娠纹:准妈妈在6个月左右就可以选用来益天然ve搽肚皮增强皮肤的弹性,这样不易长妊娠纹。
2、治晒伤:效果绝佳(用之前先用冰毛巾和绿茶敷脸);祛班美白。
3、除皱:直接用它搽在眼角有细纹处(建议最好是晚上搽,一天一次)。
4、美白养颜:滴2滴入面霜搽脸,再搽珍珠粉增白又养颜。
5、护手:用盐水加醋几滴泡手15分钟,冲干净后搽上ve手马上可以变得又滑又嫩。
6、可擦在眉毛、睫毛上,有提供养份的作用,能使它们变长、变得浓黑。
7、可直接涂抹在身体表面的任何一处皮肤上,有滋润、抗氧化等保养护肤功能,冬天涂在嘴唇上,可防止干燥脱皮现象。
涂维生素e的注意事项维生素e具有很好的美容效果,可以直接涂在脸上,但是也要注意一些细节问题,否则难以达到效果。涂维生素e注意事项:
1、涂用之前,先对脸部进行清洁,确保脸部干净干爽。
2、由于维生素e是脂溶性维生素,比较油,用它来涂脸最好在晚上,白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。
3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果,但是油性皮肤的人不要每天用,会影响皮肤新陈代谢,最好2-3天用一次。